Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Granola bars և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Granola bars vs Չամիչով թեփով շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +138.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 111% 70% 119% 30% 39% 56% 131% 232% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 572% 98% 146% 49% 61% 174% 170% 0% 211%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +138.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1061.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +505%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 42% 0% 3% 67% 28% 30% 49% 20% 18% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 4% 75% 0% 158% 167% 159% 0% 197% 255% 317% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1061.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +505%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.1%
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1227.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.1%
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.05 գ
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.908 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1227.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Granola bars Չամիչով թեփով շիլա
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Granola bars Չամիչով թեփով շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.1g 70.17g Չամիչով թեփով շիլա
Սպիտակուցներ 10.1g 7.63g Granola bars
Ճարպեր 19.8g 1.87g Granola bars
Ածխաջրեր 64.4g 80.37g Չամիչով թեփով շիլա
Կալորիականություն 471kcal 342kcal Granola bars
Շաքար 28.57g 33.04g Granola bars
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 10.2g Չամիչով թեփով շիլա
Կալցիում 61mg 33mg Granola bars
Երկաթ 2.95mg 15.25mg Չամիչով թեփով շիլա
Մագնեզիում 97mg 136mg Չամիչով թեփով շիլա
Ֆոսֆոր 277mg 339mg Չամիչով թեփով շիլա
Կալիում 336mg 546mg Չամիչով թեփով շիլա
Նատրիում 294mg 466mg Granola bars
Ցինկ 2.03mg 6.36mg Չամիչով թեփով շիլա
Պղինձ 0.392mg 0.508mg Չամիչով թեփով շիլա
Մանգան 1.777mg Granola bars
Սելեն 16.2µg 38.6µg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին A 33IU 847IU Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին A, RAE 2µg 253µg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին E 2.09mg 0.18mg Granola bars
Վիտամին D 0IU 102IU Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.5µg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին C 0.9mg 0mg Granola bars
Վիտամին B1 0.264mg 0.63mg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին B2 0.119mg 0.72mg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին B3 1.581mg 8.47mg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին B5 0.813mg Granola bars
Վիտամին B6 0.085mg 0.85mg Չամիչով թեփով շիլա
Folate, total 23µg 339µg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին B12 0µg 2.53µg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին K 14.6µg 0.3µg Granola bars
Տրիպտոֆան 0.177mg Granola bars
Տրեոնին 0.264mg Granola bars
Իզոլեյցին 0.352mg Granola bars
Լեյցին 0.724mg Granola bars
Լիզին 0.4mg Granola bars
Մեթիոնին 0.177mg Granola bars
Ֆենիլալանին 0.479mg Granola bars
Վալին 0.508mg Granola bars
Հիստիդին 0.216mg Granola bars
Հագեցած ճարպ 2.37g 0.424g Չամիչով թեփով շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38g 0.357g Granola bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05g 0.908g Granola bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Granola bars Չամիչով թեփով շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Granola bars
115%
Չամիչով թեփով շիլա
Mineral Summary Score
89%
Granola bars
149%
Չամիչով թեփով շիլա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.946g)
Which food is richer in vitamins?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Granola bars
Granola bars is lower in Շաքար (difference - 4.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Granola bars
Granola bars is lower in Նատրիում (difference - 172mg)
Which food is lower in glycemic index?
Granola bars
Granola bars is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients
  2. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: