Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Corn Flakes
  5. Compare
  6. Kellogg's Corn Flakes vs. Cream of Wheat

Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Corn Flakes vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
8
:
2
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +482.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +740%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1180%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1084% 28% 44% 15% 96% 28% 66% 22% 46%
Cream of Wheat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +482.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +740%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1180%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
11
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +478.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +479.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 70% 335% 351% 336% 14% 414% 268% 625% 0%
Cream of Wheat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +478.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +479.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
4
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +543%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2144.7%
Kellogg's Corn Flakes
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +543%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2144.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
2
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
Kellogg's Corn Flakes
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Corn Flakes Cream of Wheat
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Cream of Wheat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 80.8g 12.48g Kellogg's Corn Flakes
Սպիտակուցներ 7.5g 1.84g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 0.4g 0.24g Kellogg's Corn Flakes
Ածխաջրեր 84.1g 13.08g Kellogg's Corn Flakes
Կալորիականություն 357kcal 62kcal Kellogg's Corn Flakes
Շաքար 9.5g 0.07g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0.6g Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում 5mg 64mg Cream of Wheat
Երկաթ 28.9mg 4.96mg Kellogg's Corn Flakes
Մագնեզիում 39mg 6mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆոսֆոր 102mg 18mg Kellogg's Corn Flakes
Կալիում 168mg 20mg Kellogg's Corn Flakes
Նատրիում 729mg 102mg Cream of Wheat
Ցինկ 1mg 0.17mg Kellogg's Corn Flakes
Պղինձ 0.198mg 0.043mg Kellogg's Corn Flakes
Մանգան 0.168mg 0mg Kellogg's Corn Flakes
Սելեն 8.3µg 3.5µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A 1786IU 773IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A, RAE 490µg 232µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին E 0.12mg 0.02mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D 143IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին C 21mg 0mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 1.34mg 0.232mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B2 1.52mg 0.21mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B3 17.9mg 3.093mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B5 0.229mg 0.082mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B6 1.79mg 0.309mg Kellogg's Corn Flakes
Folate, total 357µg 62µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B12 5µg 0µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին K 0µg 0.1µg Cream of Wheat
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.025mg Kellogg's Corn Flakes
Տրեոնին 0.227mg 0.058mg Kellogg's Corn Flakes
Իզոլեյցին 0.25mg 0.08mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 1.044mg 0.139mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.079mg 0.047mg Kellogg's Corn Flakes
Մեթիոնին 0.136mg 0.034mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.099mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.306mg 0.089mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.17mg 0.042mg Kellogg's Corn Flakes
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.038g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.033g Kellogg's Corn Flakes
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 0.134g Kellogg's Corn Flakes

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Corn Flakes Cream of Wheat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Թթվասեր
Թթվասեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
219%
Kellogg's Corn Flakes
28%
Cream of Wheat
Mineral Summary Score
143%
Kellogg's Corn Flakes
27%
Cream of Wheat

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 9.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 627mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.078g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: