Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Corn Flakes
  5. Compare
  6. Kellogg's Corn Flakes vs. Grape-Nuts Cereal

Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
1
:
9
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +540%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +357.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +138.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1826.2%
հավասար Երկաթ - 28
հավասար Սելեն - 9.1
Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1084% 28% 44% 15% 96% 28% 66% 22% 46%
Grape-Nuts Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 1050% 89% 201% 36% 61% 57% 114% 423% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +540%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +357.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +138.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1826.2%
հավասար Երկաթ - 28
հավասար Սելեն - 9.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
9
:
3
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +44550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 345
Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 70% 335% 351% 336% 14% 414% 268% 625% 0%
Grape-Nuts Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 1% 163% 28% 162% 53% 199% 259% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +44550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 345

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
3
:
2
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.5%
հավասար Ածխաջրեր - 80.49
հավասար Ջուր - 3.5
Kellogg's Corn Flakes
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Grape-Nuts Cereal
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.5%
հավասար Ածխաջրեր - 80.49
հավասար Ջուր - 3.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
1
:
2
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +298%
Kellogg's Corn Flakes
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Grape-Nuts Cereal
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.78 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +298%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Corn Flakes Grape-Nuts Cereal
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Grape-Nuts Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 80.8g 67.49g Kellogg's Corn Flakes
Սպիտակուցներ 7.5g 11.22g Grape-Nuts Cereal
Ճարպեր 0.4g 1.81g Grape-Nuts Cereal
Ածխաջրեր 84.1g 80.49g Kellogg's Corn Flakes
Կալորիականություն 357kcal 361kcal Grape-Nuts Cereal
Շաքար 9.5g 8.86g Grape-Nuts Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 13g Grape-Nuts Cereal
Կալցիում 5mg 32mg Grape-Nuts Cereal
Երկաթ 28.9mg 28mg Kellogg's Corn Flakes
Մագնեզիում 39mg 124mg Grape-Nuts Cereal
Ֆոսֆոր 102mg 467mg Grape-Nuts Cereal
Կալիում 168mg 400mg Grape-Nuts Cereal
Նատրիում 729mg 465mg Grape-Nuts Cereal
Ցինկ 1mg 2.07mg Grape-Nuts Cereal
Պղինձ 0.198mg 0.34mg Grape-Nuts Cereal
Մանգան 0.168mg 3.236mg Grape-Nuts Cereal
Սելեն 8.3µg 9.1µg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին A 1786IU 4IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A, RAE 490µg 0µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին E 0.12mg 0.62mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին D 143IU 0IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին C 21mg 0.1mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 1.34mg 0.65mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B2 1.52mg 0.12mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B3 17.9mg 8.62mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B5 0.229mg 0.872mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B6 1.79mg 0.86mg Kellogg's Corn Flakes
Folate, total 357µg 345µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B12 5µg 0µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին K 0µg 2µg Grape-Nuts Cereal
Տրիպտոֆան 0.045mg Kellogg's Corn Flakes
Տրեոնին 0.227mg Kellogg's Corn Flakes
Իզոլեյցին 0.25mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 1.044mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.079mg Kellogg's Corn Flakes
Մեթիոնին 0.136mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.374mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.306mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.17mg Kellogg's Corn Flakes
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.34g Kellogg's Corn Flakes
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.21g Grape-Nuts Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 0.78g Grape-Nuts Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Corn Flakes Grape-Nuts Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
219%
Kellogg's Corn Flakes
73%
Grape-Nuts Cereal
Mineral Summary Score
143%
Kellogg's Corn Flakes
209%
Grape-Nuts Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.224g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Շաքար (difference - 0.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Նատրիում (difference - 264mg)
Which food is lower in glycemic index?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: