Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ladyfingers և Keebler Oatmeal Cookies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfingers vs Keebler Oatmeal Cookies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +517.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +470%
հավասար Կալիում - 123
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 79% 5% 12% 11% 43% 6% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +517.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +470%
հավասար Կալիում - 123

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.29
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 18% 13% 71% 99% 40% 67% 29% 45% 94% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 73% 37% 32% 0% 3% 30% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
հավասար Այլ - 1.1
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
7% 20% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.1 գ
Ածխաջրեր: 67.7 գ
Ջուր: 4 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
հավասար Այլ - 1.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +427.4%
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.422 գ
34% 26% 40%
Հագեցած ճարպ: 6.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.5 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +427.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfingers Keebler Oatmeal Cookies
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfingers Keebler Oatmeal Cookies Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 63.2g Keebler Oatmeal Cookies
Սպիտակուցներ 10.6g 7.1g Ladyfingers
Ճարպեր 9.1g 20.1g Keebler Oatmeal Cookies
Ածխաջրեր 59.7g 67.7g Keebler Oatmeal Cookies
Կալորիականություն 365kcal 478kcal Keebler Oatmeal Cookies
Շաքար 25.39g 30.9g Ladyfingers
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.5g Keebler Oatmeal Cookies
Կալցիում 47mg Ladyfingers
Երկաթ 3.58mg 2.1mg Ladyfingers
Մագնեզիում 12mg 6mg Ladyfingers
Ֆոսֆոր 173mg 28mg Ladyfingers
Կալիում 113mg 123mg Keebler Oatmeal Cookies
Նատրիում 147mg 325mg Ladyfingers
Ցինկ 1.14mg 0.2mg Ladyfingers
Պղինձ 0.095mg Ladyfingers
Մանգան 0.24mg Ladyfingers
Սելեն 21.1µg Ladyfingers
Վիտամին A 50IU Ladyfingers
Վիտամին A, RAE 3µg Ladyfingers
Վիտամին E 0.63mg Ladyfingers
Վիտամին D 22IU Ladyfingers
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Ladyfingers
Վիտամին C 3.7mg Ladyfingers
Վիտամին B1 0.284mg 0.29mg Keebler Oatmeal Cookies
Վիտամին B2 0.428mg 0.16mg Ladyfingers
Վիտամին B3 2.104mg 1.7mg Ladyfingers
Վիտամին B5 1.116mg Ladyfingers
Վիտամին B6 0.122mg 0.01mg Ladyfingers
Folate, total 60µg 39µg Ladyfingers
Վիտամին B12 0.75µg Ladyfingers
Վիտամին K 0.2µg Ladyfingers
Տրիպտոֆան 0.133mg Ladyfingers
Տրեոնին 0.467mg Ladyfingers
Իզոլեյցին 0.516mg Ladyfingers
Լեյցին 0.861mg Ladyfingers
Լիզին 0.679mg Ladyfingers
Մեթիոնին 0.268mg Ladyfingers
Ֆենիլալանին 0.511mg Ladyfingers
Վալին 0.579mg Ladyfingers
Հիստիդին 0.248mg Ladyfingers
Խոլեստերին 221mg 0mg Keebler Oatmeal Cookies
Տրանս ճարպ 0.27g Ladyfingers
Հագեցած ճարպ 3.069g 6.3g Ladyfingers
22:6 n-3 (DHA) 0.036g Ladyfingers
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Ladyfingers
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754g 4.9g Keebler Oatmeal Cookies
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422g 7.5g Keebler Oatmeal Cookies

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfingers Keebler Oatmeal Cookies
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfingers
14%
Keebler Oatmeal Cookies
Mineral Summary Score
47%
Ladyfingers
15%
Keebler Oatmeal Cookies

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Շաքար (difference - 5.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 178mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.231g)
Which food is richer in minerals?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Keebler Oatmeal Cookies
Keebler Oatmeal Cookies is lower in Խոլեստերին (difference - 221mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: