Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Lo mein
  5. Compare
  6. Lo mein vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Lo mein և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lo mein vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lo mein
Lo mein
2
:
8
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +741.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.1%
Lo mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 41% 10% 20% 10% 57% 10% 22% 32% 64%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +741.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lo mein
Lo mein
3
:
9
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2559.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1029%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1961.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1089.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Lo mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 6% 3% 6% 12% 29% 16% 17% 16% 22% 0% 32%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2559.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1029%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1961.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1089.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lo mein
Lo mein
1
:
4
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2753.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.6%
Lo mein
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2753.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lo mein
Lo mein
1
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.7%
Lo mein
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lo mein Post Waffle Crisp Cereal
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lo mein Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.86g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 4.77g 6.6g Post Waffle Crisp Cereal
Ճարպեր 2.35g 5g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 20.16g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 121kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 16.73g Lo mein
Ֆրուկտոզա 0.33g Lo mein
Շաքար 2.63g 34.7g Lo mein
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 21mg 24mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 1.07mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 14mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 45mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 105mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 430mg 596mg Lo mein
Ցինկ 0.36mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.064mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.24mg Lo mein
Սելեն 11.7µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 179IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 9µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.3mg 0.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 4IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 1.7mg 0mg Lo mein
Վիտամին B1 0.047mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.124mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 0.81mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.27mg Lo mein
Վիտամին B6 0.068mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 28µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 12.7µg 1.2µg Lo mein
Տրանս ճարպ 0.008g 0.5g Lo mein
Հագեցած ճարպ 0.464g 0.9g Lo mein
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
20:2 n-6 c,c 0.001g Lo mein
18:2 n-6 c,c 1.134g Lo mein
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Lo mein
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g Lo mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lo mein Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Lo mein
Lo mein vs Chow mein
Chow mein
Lo mein
Lo mein vs Սպագետտի
Սպագետտի
Lo mein
Lo mein vs Ramen noodle soup
Ramen noodle soup
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Lo mein
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
27%
Lo mein
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lo mein
Lo mein is lower in Շաքար (difference - 32.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lo mein
Lo mein is lower in Նատրիում (difference - 166mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lo mein
Lo mein is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.436g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: