Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Mozzarella cheese sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2551.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +840.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +498.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 131% 836% 53% 124% 20% 85% 508% 71% 284% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 100% 32% 15% 154% 11% 132% 54% 23% 48% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2551.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +840.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +498.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +723%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1058%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +570.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2481.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +615.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1714.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 170% 10% 117% 89% 435% 398% 475% 27% 695% 556% 851% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 15% 0% 0% 38% 60% 19% 23% 20% 20% 119% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +723%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1058%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +570.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2481.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +615.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1714.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +256%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.9%
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +256%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +231%
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.104 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +231%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +646%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
51% 39% 6% 2%
Օսլա: 37.17 գ
Սախարոզ: 28.9 գ
Գլյուկոզա: 4.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
88% 3% 5% 2%
Օսլա: 21.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 1.17 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +646%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lucky Charms Cereal Mozzarella cheese sticks
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Mozzarella cheese sticks Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 25.62g Lucky Charms Cereal
Սպիտակուցներ 7.67g 13.56g Mozzarella cheese sticks
Ճարպեր 5.02g 17.87g Mozzarella cheese sticks
Ածխաջրեր 80.89g 27.22g Lucky Charms Cereal
Կալորիականություն 380kcal 324kcal Lucky Charms Cereal
Օսլա 37.17g 21.67g Lucky Charms Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g 0.2g Lucky Charms Cereal
Շաքար 36.13g 2.83g Mozzarella cheese sticks
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.6g Lucky Charms Cereal
Կալցիում 434mg 331mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 22.27mg 0.84mg Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 74mg 21mg Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 289mg 358mg Mozzarella cheese sticks
Կալիում 222mg 121mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 648mg 1008mg Lucky Charms Cereal
Ցինկ 18.62mg 1.98mg Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.213mg 0.067mg Lucky Charms Cereal
Մանգան 2.173mg 0.363mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 14.6µg 16.2µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին A 2823IU 343IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A, RAE 847µg 96µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.45mg 0.74mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին D 156IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 26.6mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 1.737mg 0.15mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 1.723mg 0.257mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B3 25.3mg 0.98mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.439mg 0.38mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B6 3.01mg 0.084mg Lucky Charms Cereal
Folate, total 741µg 26µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 6.8µg 0.95µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 1.4µg 25.4µg Mozzarella cheese sticks
Տրիպտոֆան 0.175mg Mozzarella cheese sticks
Տրեոնին 0.472mg Mozzarella cheese sticks
Իզոլեյցին 0.718mg Mozzarella cheese sticks
Լեյցին 1.468mg Mozzarella cheese sticks
Լիզին 1.211mg Mozzarella cheese sticks
Մեթիոնին 0.411mg Mozzarella cheese sticks
Ֆենիլալանին 0.811mg Mozzarella cheese sticks
Վալին 0.934mg Mozzarella cheese sticks
Հիստիդին 0.441mg Mozzarella cheese sticks
Խոլեստերին 0mg 32mg Lucky Charms Cereal
Տրանս ճարպ 0.013g 0.372g Lucky Charms Cereal
Հագեցած ճարպ 0.885g 6.643g Lucky Charms Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Mozzarella cheese sticks
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Mozzarella cheese sticks
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 4.287g Mozzarella cheese sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 5.104g Mozzarella cheese sticks
20:2 n-6 c,c 0g 0.006g Mozzarella cheese sticks
18:2 n-6 c,c 1.486g 4.306g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.045g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.524g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-3 0g 0.001g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-6 0g 0.011g Mozzarella cheese sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lucky Charms Cereal Mozzarella cheese sticks
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
318%
Lucky Charms Cereal
33%
Mozzarella cheese sticks
Mineral Summary Score
219%
Lucky Charms Cereal
65%
Mozzarella cheese sticks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Շաքար (difference - 33.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is lower in Նատրիում?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Նատրիում (difference - 360mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.758g)
Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: