Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Mozzarella cheese sticks

Mozzarella cheese sticks - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Mozzarella cheese sticks
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 324 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 26 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving (228 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 12.5 (acidic)
Oxalates  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 մգ
TOP 5% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 95% of foods
TOP 8% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 92% of foods
TOP 13% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 87% of foods
TOP 17% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 83% of foods
TOP 18% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 82% of foods

Mozzarella cheese sticks calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 324
Calories in 1 serving 739 228 գ
Calories in 1 piece 87 27 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 99% 32% 15% 153% 11% 131% 54% 22% 47% 88%
Կալցիում: 993մգ of 1,000մգ 99%
Երկաթ: 2.5մգ of 8մգ 32%
Մագնեզիում: 63մգ of 420մգ 15%
Ֆոսֆոր: 1074մգ of 700մգ 153%
Կալիում: 363մգ of 3,400մգ 11%
Նատրիում: 3024մգ of 2,300մգ 131%
Ցինկ: 5.9մգ of 11մգ 54%
Պղինձ: 0.2մգ of 1մգ 22%
Մանգան: 1.1մգ of 2մգ 47%
Սելեն: 49µg of 55µg 88%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1008 մգ
TOP 5%
Կալցիում
331 մգ
TOP 8%
Ֆոսֆոր
358 մգ
TOP 13%
Ցինկ
2 մգ
TOP 40%
Մանգան
0.36 մգ
TOP 42%
Սելեն
16 µg
TOP 52%
Մագնեզիում
21 մգ
TOP 57%
Երկաթ
0.84 մգ
TOP 66%
Պղինձ
0.07 մգ
TOP 71%
Կալիում
121 մգ
TOP 78%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 21% 15% 0% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 20% 119% 0% 64%
Վիտամին A: 1029IU of 5,000IU 21%
Վիտամին E : 2.2մգ of 15մգ 15%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.45մգ of 1մգ 38%
Վիտամին B2: 0.77մգ of 1մգ 59%
Վիտամին B3: 2.9մգ of 16մգ 18%
Վիտամին B5: 1.1մգ of 5մգ 23%
Վիտամին B6: 0.25մգ of 1մգ 19%
Folate, total: 78µg of 400µg 20%
Վիտամին B12: 2.9µg of 2µg 119%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 76µg of 120µg 64%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
343 IU
TOP 28%
Վիտամին B2
0.26 մգ
TOP 33%
Վիտամին B1
0.15 մգ
TOP 39%
Վիտամին B12
0.95 µg
TOP 42%
Folate, total
26 µg
TOP 44%
Վիտամին K
25 µg
TOP 46%
Վիտամին E
0.74 մգ
TOP 51%
Վիտամին B5
0.38 մգ
TOP 67%
Վիտամին B6
0.08 մգ
TOP 68%
Վիտամին B3
0.98 մգ
TOP 69%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

14% 18% 27% 37% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 27%
13.6 գ of 50 գ
13.6 գ (27% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.9 գ of 65 գ
17.9 գ (27% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
27.2 գ of 300 գ
27.2 գ (9% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
37.6 գ of 2,000 գ
37.6 գ (2% of DV )
Այլ:
3.7 գ
3.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 188% 135% 154% 161% 173% 117% 139% 154% 189%
Տրիպտոֆան: 525մգ of 280մգ 188%
Տրեոնին: 1416մգ of 1,050մգ 135%
Իզոլեյցին: 2154մգ of 1,400մգ 154%
Լեյցին: 4404մգ of 2,730մգ 161%
Լիզին: 3633մգ of 2,100մգ 173%
Մեթիոնին: 1233մգ of 1,050մգ 117%
Ֆենիլալանին: 2433մգ of 1,750մգ 139%
Վալին: 2802մգ of 1,820մգ 154%
Հիստիդին: 1323մգ of 700մգ 189%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: 6.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.1 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

88% 3% 5% 2%
Օսլա: 22 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 1.2 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0.23 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

10% 6% 84%
Շաքար: 2.8 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.6 գ
Այլ: 23 գ

Mozzarella cheese sticks սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 324kcal 16% 27% 6.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 14g 32% 36% 4.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 18g 27% 18% 1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Ածխաջրեր 27g 9% 28% Այնքան ինչքան Բրինձ-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 26g N/A 28% 2.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 32mg 11% 40% 11.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 21mg 5% 57% 6.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 331mg 33% 8% 2.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 121mg 4% 78% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.84mg 11% 66% 3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 2.8g N/A 56% 3.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.07mg 7% 71% 2.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2mg 18% 40% 3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 22g 9% 91% 1.4 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 358mg 51% 13% 2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 1008mg 44% 5% 2.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 96µg 11% 29%
Վիտամին E 0.74mg 5% 51% 2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 16µg 29% 52%
Մանգան 0.36mg 16% 42%
Վիտամին B1 0.15mg 13% 39% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.26mg 20% 33% 2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.98mg 6% 69% 9.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.38mg 8% 67% 3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.08mg 6% 68% 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.95µg 40% 42% 1.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 25µg 21% 46% 4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.37g N/A 51% 40 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 26µg 7% 44% 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 6.6g 33% 19% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.3g N/A 35% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.1g N/A 17% 9.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.18mg 0% 69% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.47mg 0% 73% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.72mg 0% 69% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.5mg 0% 66% 1.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.2mg 0% 69% 2.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.41mg 0% 68% 4.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.81mg 0% 64% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.93mg 0% 66% 2.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.44mg 0% 70% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.2g 0% 91% 29.5 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 46% 230 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.52g N/A 80% 17.4 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 48% 28.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 93%
18:3 n-6 c,c,c 0.05g N/A 82%
20:3 n-6 0.01g N/A 91%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 81%
18:2 n-6 c,c 4.3g N/A 82% 2.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Potato sticks
Potato sticks
Համեմատել Potato sticks սննդամթերքի հետ
Beef sticks
Beef sticks
Համեմատել Beef sticks սննդամթերքի հետ
Fish sticks
Fish sticks
Համեմատել Fish sticks սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 324
օրական դոզայի %-ը*
27%
Ճարպ ընդհանուր 18գ
30%
Հագեցած ճարպեր 6.6գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
11%
Խոլեստերին 32մգ
44%
Աղ 1008մգ
9.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր 27գ
6.4%
Բջջանյութ 1.6գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 14գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 331մգ 33%

Երկաթ 0.84մգ 11%

Կալիում 121մգ 3.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Mozzarella cheese sticks սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: