Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Mozzarella cheese sticks

Mozzarella cheese sticks - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Mozzarella cheese sticks
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 324 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 26 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving (228 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 12.5 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 մգ
TOP 5% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 95% of foods
TOP 8% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 92% of foods
TOP 13% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 87% of foods
TOP 17% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 83% of foods
TOP 18% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 82% of foods

Mozzarella cheese sticks սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

mozzarella cheese sticks սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 324
1 piece 87 27 գ
1 serving 739 228 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 99% 32% 15% 153% 11% 131% 54% 22% 47% 88%
Կալցիում: 993մգ 1,000մգ-ից 99%
Երկաթ: 2.5մգ 8մգ-ից 32%
Մագնեզիում: 63մգ 420մգ-ից 15%
Ֆոսֆոր: 1074մգ 700մգ-ից 153%
Կալիում: 363մգ 3,400մգ-ից 11%
Նատրիում: 3024մգ 2,300մգ-ից 131%
Ցինկ: 5.9մգ 11մգ-ից 54%
Պղինձ: 0.2մգ 1մգ-ից 22%
Մանգան: 1.1մգ 2մգ-ից 47%
Սելեն: 49µg 55µg-ից 88%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1008 մգ
TOP 5%
Կալցիում
331 մգ
TOP 8%
Ֆոսֆոր
358 մգ
TOP 13%
Ցինկ
2 մգ
TOP 40%
Մանգան
0.36 մգ
TOP 42%
Սելեն
16 µg
TOP 52%
Մագնեզիում
21 մգ
TOP 57%
Երկաթ
0.84 մգ
TOP 66%
Պղինձ
0.07 մգ
TOP 71%
Կալիում
121 մգ
TOP 78%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 32% 15% 0% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 20% 119% 0% 64%
Վիտամին A: 288µg 900µg-ից 32%
Վիտամին E : 2.2մգ 15մգ-ից 15%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.45մգ 1մգ-ից 38%
Վիտամին B2: 0.77մգ 1մգ-ից 59%
Վիտամին B3: 2.9մգ 16մգ-ից 18%
Վիտամին B5: 1.1մգ 5մգ-ից 23%
Վիտամին B6: 0.25մգ 1մգ-ից 19%
Folate, total: 78µg 400µg-ից 20%
Վիտամին B12: 2.9µg 2µg-ից 119%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 76µg 120µg-ից 64%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
96 µg
TOP 29%
Վիտամին B2
0.26 մգ
TOP 33%
Վիտամին B1
0.15 մգ
TOP 39%
Վիտամին B12
0.95 µg
TOP 42%
Folate, total
26 µg
TOP 44%
Վիտամին K
25 µg
TOP 46%
Վիտամին E
0.74 մգ
TOP 51%
Վիտամին B5
0.38 մգ
TOP 67%
Վիտամին B6
0.08 մգ
TOP 68%
Վիտամին B3
0.98 մգ
TOP 69%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

14% 18% 27% 37% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 27%
13.6 գ of 50 գ
13.6 գ (27% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.9 գ of 65 գ
17.9 գ (27% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
27.2 գ of 300 գ
27.2 գ (9% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
37.6 գ of 2,000 գ
37.6 գ (2% of DV )
Այլ:
3.7 գ
3.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 188% 135% 154% 161% 173% 117% 139% 154% 189%
Տրիպտոֆան: 525մգ 280մգ-ից 188%
Տրեոնին: 1416մգ 1,050մգ-ից 135%
Իզոլեյցին: 2154մգ 1,400մգ-ից 154%
Լեյցին: 4404մգ 2,730մգ-ից 161%
Լիզին: 3633մգ 2,100մգ-ից 173%
Մեթիոնին: 1233մգ 1,050մգ-ից 117%
Ֆենիլալանին: 2433մգ 1,750մգ-ից 139%
Վալին: 2802մգ 1,820մգ-ից 154%
Հիստիդին: 1323մգ 700մգ-ից 189%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: 6.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.1 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

88% 3% 5% 2%
Օսլա: 22 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 1.2 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0.23 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

10% 6% 84%
Շաքար: 2.8 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.6 գ
Այլ: 23 գ

Mozzarella cheese sticks սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 96µg 11% 29%
Կալորիականություն 324kcal 16% 27% 6.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 14g 32% 36% 4.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 18g 27% 18% 1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Զուտ ածխաջրեր 26g N/A 28% 2.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 27g 9% 28% Այնքան ինչքան Բրինձ-ումԲրինձ
Խոլեստերին 32mg 11% 40% 11.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 21mg 5% 57% 6.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 331mg 33% 8% 2.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 121mg 4% 78% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.84mg 11% 66% 3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 2.8g N/A 56% 3.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.07mg 7% 71% 2.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2mg 18% 40% 3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 22g 9% 91% 1.4 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 358mg 51% 13% 2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 1008mg 44% 5% 2.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.74mg 5% 51% 2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 16µg 29% 52%
Մանգան 0.36mg 16% 42%
Վիտամին B1 0.15mg 13% 39% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.26mg 20% 33% 2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.98mg 6% 69% 9.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.38mg 8% 67% 3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.08mg 6% 68% 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.95µg 40% 42% 1.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 25µg 21% 46% 4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.37g N/A 51% 40 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 26µg 7% 44% 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 6.6g 33% 19% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.3g N/A 35% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.1g N/A 17% 9.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.18mg 0% 69% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.47mg 0% 73% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.72mg 0% 69% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.5mg 0% 66% 1.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.2mg 0% 69% 2.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.41mg 0% 68% 4.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.81mg 0% 64% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.93mg 0% 66% 2.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.44mg 0% 70% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.2g 0% 91% 29.5 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 46% 230 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.52g N/A 80% 17.4 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 48% 28.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 93%
18:3 n-6 c,c,c 0.05g N/A 82%
20:3 n-6 0.01g N/A 91%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 81%
18:2 n-6 c,c 4.3g N/A 82% 2.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Potato sticks
Potato sticks
Համեմատել Potato sticks սննդամթերքի հետ
Beef sticks
Beef sticks
Համեմատել Beef sticks սննդամթերքի հետ
Fish sticks
Fish sticks
Համեմատել Fish sticks սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 324
օրական դոզայի %-ը*
27%
Ճարպ ընդհանուր 18գ
30%
Հագեցած ճարպեր 6.6գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
11%
Խոլեստերին 32մգ
44%
Աղ 1008մգ
9.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր 27գ
6.4%
Բջջանյութ 1.6գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 14գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 331մգ 33%

Երկաթ 0.84մգ 11%

Կալիում 121մգ 3.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Mozzarella cheese sticks սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168076/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: