Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Ֆիլո

Համեմատել Oat bread և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oat bread vs Ֆիլո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
9
:
1
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.8%
հավասար Երկաթ - 3.21
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Ֆիլո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.8%
հավասար Երկաթ - 3.21

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
6
:
3
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +108.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.541
հավասար Վիտամին B2 - 0.341
հավասար Folate, total - 88
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Ֆիլո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +108.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.541
հավասար Վիտամին B2 - 0.341
հավասար Folate, total - 88

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
3
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.4%
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Ֆիլո
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
1
Ֆիլո
Ֆիլո
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.1%
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Ֆիլո
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.923 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oat bread Ֆիլո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oat bread Ֆիլո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.3g 50.7g Ֆիլո
Սպիտակուցներ 10.4g 7.1g Oat bread
Ճարպեր 4.4g 6g Ֆիլո
Ածխաջրեր 39.8g 52.6g Ֆիլո
Կալորիականություն 236kcal 299kcal Ֆիլո
Շաքար 7.7g 0.18g Ֆիլո
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 1.9g Oat bread
Կալցիում 65mg 11mg Oat bread
Երկաթ 3.12mg 3.21mg Ֆիլո
Մագնեզիում 35mg 15mg Oat bread
Ֆոսֆոր 141mg 75mg Oat bread
Կալիում 147mg 74mg Oat bread
Նատրիում 353mg 483mg Oat bread
Ցինկ 0.89mg 0.49mg Oat bread
Պղինձ 0.135mg 0.101mg Oat bread
Մանգան 0.779mg 0.476mg Oat bread
Սելեն 30µg 23.3µg Oat bread
Վիտամին A 5IU 0IU Oat bread
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Oat bread
Վիտամին E 0.44mg 0.08mg Oat bread
Վիտամին B1 0.504mg 0.541mg Ֆիլո
Վիտամին B2 0.346mg 0.341mg Oat bread
Վիտամին B3 4.831mg 4.073mg Oat bread
Վիտամին B5 0.581mg 0.302mg Oat bread
Վիտամին B6 0.073mg 0.03mg Oat bread
Folate, total 81µg 88µg Ֆիլո
Վիտամին K 1.2µg 2.5µg Ֆիլո
Տրիպտոֆան 0.131mg 0.088mg Oat bread
Տրեոնին 0.299mg 0.194mg Oat bread
Իզոլեյցին 0.399mg 0.246mg Oat bread
Լեյցին 0.733mg 0.49mg Oat bread
Լիզին 0.297mg 0.158mg Oat bread
Մեթիոնին 0.179mg 0.126mg Oat bread
Ֆենիլալանին 0.518mg 0.359mg Oat bread
Վալին 0.461mg 0.286mg Oat bread
Հիստիդին 0.225mg 0.159mg Oat bread
Հագեցած ճարպ 0.697g 1.47g Oat bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59g 3.149g Ֆիլո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694g 0.923g Oat bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oat bread Ֆիլո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Ֆիլո
Ֆիլո vs Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
Ֆիլո
Ֆիլո vs Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Ֆիլո
Ֆիլո vs Վաֆլի
Վաֆլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Oat bread
32%
Ֆիլո
Mineral Summary Score
62%
Oat bread
47%
Ֆիլո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Շաքար (difference - 7.52g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is lower in Նատրիում?
Oat bread
Oat bread is lower in Նատրիում (difference - 130mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.773g)
Which food is richer in minerals?
Oat bread
Oat bread is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: