Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Oat bread
  5. Сравнить
  6. Oat bread vs. Филло

Сравнить продукты Oat bread и Филло

Сравнить

Инфографика

Oat bread vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 20% 13% 117% 45% 24% 60% 46% 102% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +490.9%
Содержит больше КалийКалий +98.6%
Содержит больше МедьМедь +33.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%
Содержит больше МарганецМарганец +63.7%
Содержит больше СеленСелен +28.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 8.8% 0% 126% 80% 91% 35% 17% 0% 3% 61% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.3%
Содержит больше ХолинХолин +171%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.541mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.341mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~88µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 40% 44%
Белки: 10.4 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 39.8 г
Вода: 44 г
Другое: 1.4 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.2%
Содержит больше ДругоеДругое +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.697 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.59 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.694 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oat bread Филло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oat bread Филло Мнение
Калорийность 236kcal 299kcal Филло
Белки 10.4g 7.1g Oat bread
Жиры 4.4g 6g Филло
35.3g 50.7g Филло
Углеводы 39.8g 52.6g Филло
Магний 35mg 15mg Oat bread
Кальций 65mg 11mg Oat bread
Калий 147mg 74mg Oat bread
Железо 3.12mg 3.21mg Филло
Сахар 7.7g 0.18g Филло
Клетчатка 4.5g 1.9g Oat bread
Медь 0.135mg 0.101mg Oat bread
Цинк 0.89mg 0.49mg Oat bread
Фосфор 141mg 75mg Oat bread
Натрий 353mg 483mg Oat bread
Витамин A 5IU 0IU Oat bread
Витамин A 2µg 0µg Oat bread
Витамин E 0.44mg 0.08mg Oat bread
Марганец 0.779mg 0.476mg Oat bread
Селен 30µg 23.3µg Oat bread
Витамин B1 0.504mg 0.541mg Филло
Витамин B2 0.346mg 0.341mg Oat bread
Витамин B3 4.831mg 4.073mg Oat bread
Витамин B5 0.581mg 0.302mg Oat bread
Витамин B6 0.073mg 0.03mg Oat bread
Витамин K 1.2µg 2.5µg Филло
Витамин B9 81µg 88µg Филло
Холин 18.7mg 6.9mg Oat bread
Насыщенные жиры 0.697g 1.47g Oat bread
Мононенасыщенные жиры 1.59g 3.149g Филло
Полиненасыщенные жиры 1.694g 0.923g Oat bread
Триптофан 0.131mg 0.088mg Oat bread
Треонин 0.299mg 0.194mg Oat bread
Изолейцин 0.399mg 0.246mg Oat bread
Лейцин 0.733mg 0.49mg Oat bread
Лизин 0.297mg 0.158mg Oat bread
Метионин 0.179mg 0.126mg Oat bread
Фенилаланин 0.518mg 0.359mg Oat bread
Валин 0.461mg 0.286mg Oat bread
Гистидин 0.225mg 0.159mg Oat bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oat bread Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Филло
Филло vs Штрудель яблочный
Штрудель яблочный
Филло
Филло vs Сладкий ролл
Сладкий ролл
Филло
Филло vs Вафля
Вафля

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Oat bread
30%
Филло
Итоговая оценка минералов
62%
Oat bread
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.52g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 130mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.773g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oat bread
Продукт Oat bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oat bread
Продукт Oat bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.