Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Oh henry
  5. Compare
  6. Oh henry vs. Իրիս

Համեմատել Oh henry և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oh henry vs Իրիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oh henry
Oh henry
9
:
1
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.1%
Oh henry
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 19% 37% 60% 23% 26% 33% 118% 70% 18%
Իրիս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 2% 3% 14% 5% 18% 4% 1% 1% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oh henry
Oh henry
9
:
3
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8675.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +302.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Oh henry
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 45% 0% 0% 38% 28% 48% 33% 20% 33% 25% 3%
Իրիս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 19% 0% 1% 2% 16% 1% 9% 3% 2% 14% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8675.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +302.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oh henry
Oh henry
4
:
1
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.4%
հավասար Ածխաջրեր - 64.72
Oh henry
8% 23% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 23 գ
Ածխաջրեր: 65.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Իրիս
33% 65%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 32.75 գ
Ածխաջրեր: 64.72 գ
Ջուր: 0.55 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.4%
հավասար Ածխաջրեր - 64.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oh henry
Oh henry
2
:
1
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.1%
Oh henry
54% 31% 15%
Հագեցած ճարպ: 9.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.706 գ
Իրիս
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.222 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oh henry Իրիս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oh henry Իրիս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.6g 64.72g Իրիս
Սպիտակուցներ 7.7g 1.07g Oh henry
Ճարպեր 23g 32.75g Իրիս
Ածխաջրեր 65.5g 64.72g Oh henry
Կալորիականություն 462kcal 560kcal Իրիս
Շաքար 46.2g 63.47g Oh henry
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g Oh henry
Կալցիում 69mg 34mg Oh henry
Երկաթ 0.5mg 0.03mg Oh henry
Մագնեզիում 51mg 4mg Oh henry
Ֆոսֆոր 140mg 32mg Oh henry
Կալիում 259mg 51mg Oh henry
Նատրիում 193mg 135mg Իրիս
Ցինկ 1.19mg 0.12mg Oh henry
Պղինձ 0.353mg 0.003mg Oh henry
Մանգան 0.535mg 0.002mg Oh henry
Սելեն 3.2µg 0.8µg Oh henry
Վիտամին A 0IU 1152IU Իրիս
Վիտամին A, RAE 0µg 319µg Իրիս
Վիտամին E 2.21mg 0.94mg Oh henry
Վիտամին C 0mg 0.2mg Իրիս
Վիտամին B1 0.149mg 0.008mg Oh henry
Վիտամին B2 0.121mg 0.068mg Oh henry
Վիտամին B3 2.545mg 0.029mg Oh henry
Վիտամին B5 0.539mg 0.134mg Oh henry
Վիտամին B6 0.086mg 0.009mg Oh henry
Folate, total 44µg 2µg Oh henry
Վիտամին B12 0.2µg 0.11µg Oh henry
Վիտամին K 1.2µg 2.8µg Իրիս
Խոլեստերին 7mg 104mg Oh henry
Տրանս ճարպ 0.05g 0.674g Oh henry
Հագեցած ճարպ 9.6g 20.565g Oh henry
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.53g 8.964g Իրիս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.706g 1.222g Oh henry
18:2 n-6 c,c 0.445g Իրիս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Իրիս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oh henry Իրիս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oh henry
Oh henry vs Baby ruth
Baby ruth
Oh henry
Oh henry vs Goobers
Goobers
Oh henry
Oh henry vs Twizzlers
Twizzlers
Իրիս
Իրիս vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Իրիս
Իրիս vs Շոկոլադ
Շոկոլադ
Իրիս
Իրիս vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Oh henry
12%
Իրիս
Mineral Summary Score
42%
Oh henry
6%
Իրիս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Իրիս
Իրիս is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Oh henry
Oh henry is lower in Շաքար (difference - 17.27g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oh henry
Oh henry is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oh henry
Oh henry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.965g)
Which food is lower in glycemic index?
Oh henry
Oh henry is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Oh henry
Oh henry is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Oh henry
Oh henry is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Oh henry
Oh henry is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oh henry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167997/nutrients
  2. Իրիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: