Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Oh henry - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Oh henry
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 462
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 63.6 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 serving fun size bar (26 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.3 (acidic)
TOP 10% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 90% of foods
TOP 12% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 88% of foods
TOP 12% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 88% of foods
TOP 13% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 87% of foods
TOP 13% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 87% of foods

Oh henry calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 462
Calories in 1 bar 2 oz 263 57 գ
Calories in 1 serving fun size bar 120 26 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 19% 37% 60% 23% 26% 33% 118% 70% 18%
Կալցիում: 69 մգ of 1,000 մգ 7%
Երկաթ: 0.5 մգ of 8 մգ 6%
Մագնեզիում: 51 մգ of 420 մգ 12%
Ֆոսֆոր: 140 մգ of 700 մգ 20%
Կալիում: 259 մգ of 3,400 մգ 8%
Նատրիում: 193 մգ of 2,300 մգ 8%
Ցինկ: 1.19 մգ of 11 մգ 11%
Պղինձ: 0.353 մգ of 1 մգ 39%
Մանգան: 0.535 մգ of 2 մգ 23%
Սելեն: 3.2 µg of 55 µg 6%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
51 մգ
TOP 22%
Պղինձ
0.353 մգ
TOP 23%
Կալցիում
69 մգ
TOP 28%
Մանգան
0.535 մգ
TOP 37%
Նատրիում
193 մգ
TOP 42%
Կալիում
259 մգ
TOP 46%
Ցինկ
1.19 մգ
TOP 50%
Ֆոսֆոր
140 մգ
TOP 54%
Սելեն
3.2 µg
TOP 72%
Երկաթ
0.5 մգ
TOP 77%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 45% 0% 0% 38% 28% 48% 33% 20% 33% 25% 21% 3%
Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 2.21 մգ of 15 մգ 15%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.149 մգ of 1 մգ 12%
Վիտամին B2: 0.121 մգ of 1 մգ 9%
Վիտամին B3: 2.545 մգ of 16 մգ 16%
Վիտամին B5: 0.539 մգ of 5 մգ 11%
Վիտամին B6: 0.086 մգ of 1 մգ 7%
Folate, total: 44 µg of 400 µg 11%
Վիտամին B12: 0.2 µg of 2 µg 8%
Choline, total: 37.1 մգ of 550 մգ 7%
Վիտամին K: 1.2 µg of 120 µg 1%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
44 µg
TOP 37%
Վիտամին B1
0.149 մգ
TOP 39%
Վիտամին E
2.21 մգ
TOP 40%
Վիտամին B3
2.545 մգ
TOP 54%
Վիտամին B5
0.539 մգ
TOP 56%
Վիտամին B12
0.2 µg
TOP 58%
Վիտամին B2
0.121 մգ
TOP 63%
Վիտամին B6
0.086 մգ
TOP 68%
Choline, total
37.1 մգ
TOP 68%
Վիտամին K
1.2 µg
TOP 76%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

8% 23% 65% 3% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.7 գ of 50 գ
15%
Ճարպեր:
Daily Value: 35%
23 գ of 65 գ
35%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
65.5 գ of 300 գ
22%
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.3 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.5 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

54% 31% 15%
Հագեցած ճարպ: 9.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.706 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

71% 3% 27%
Շաքար: 46.2 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.9 գ
Այլ: 17.4 գ

Oh henry սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 462kcal 23% 10% 9.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7.7g 18% 51% 2.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 23g 35% 12% 1.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 63.6g N/A 12% 1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 65.5g 22% 13% 2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 7mg 2% 50% 53.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Երկաթ 0.5mg 6% 77% 5.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 69mg 7% 28% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 259mg 8% 46% 1.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 51mg 12% 22% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 46.2g N/A 24% 5.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 8% 38% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.35mg 39% 23% 2.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.19mg 11% 50% 5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 140mg 20% 54% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 193mg 8% 42% 2.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 0IU 0% 100% N/AԳազար
Վիտամին A, RAE 0µg 0% 100%
Վիտամին E 2.21mg 15% 40% 1.5 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.54mg 23% 37%
Սելեն 3.2µg 6% 72%
Վիտամին B1 0.15mg 12% 39% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.12mg 9% 63% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.55mg 16% 54% 3.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.54mg 11% 56% 2.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.09mg 7% 68% 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.2µg 8% 58% 3.5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.2µg 1% 76% 84.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 44µg 11% 37% 1.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.05g N/A 66% 297.8 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 37.1mg 7% 68%
Հագեցած ճարպ 9.6g 48% 13% 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.53g N/A 29% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.71g N/A 26% 17.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 462
օրական դոզայի %-ը*
35%
Ճարպ ընդհանուր 23գ
45%
Հագեցած ճարպեր 10գ
Տրանս ճարպեր գ
2%
Խոլեստերին 7մգ
8%
Աղ 193մգ
22%
Ածխաջրեր ընդհանուր 66գ
8%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 8գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 69մգ 7%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 259մգ 8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Oh henry սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167997/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: