Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Oh henry - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Oh henry
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 462 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 64 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving fun size bar (26 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.3 (թթվային)
TOP 10% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 90% of foods
TOP 12% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 88% of foods
TOP 12% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 88% of foods
TOP 13% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 87% of foods
TOP 13% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 87% of foods

Oh henry սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

oh henry սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 462
1 serving fun size bar 120 26 գ
1 bar 2 oz 263 57 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 19% 36% 60% 23% 25% 32% 118% 70% 17%
Կալցիում: 207մգ 1,000մգ-ից 21%
Երկաթ: 1.5մգ 8մգ-ից 19%
Մագնեզիում: 153մգ 420մգ-ից 36%
Ֆոսֆոր: 420մգ 700մգ-ից 60%
Կալիում: 777մգ 3,400մգ-ից 23%
Նատրիում: 579մգ 2,300մգ-ից 25%
Ցինկ: 3.6մգ 11մգ-ից 32%
Պղինձ: 1.1մգ 1մգ-ից 118%
Մանգան: 1.6մգ 2մգ-ից 70%
Սելեն: 9.6µg 55µg-ից 17%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

51 մգ
TOP 22%
0.35 մգ
TOP 23%
69 մգ
TOP 28%
0.54 մգ
TOP 37%
193 մգ
TOP 42%
259 մգ
TOP 46%
1.2 մգ
TOP 50%
140 մգ
TOP 54%
3.2 µg
TOP 72%
0.5 մգ
TOP 77%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0% 44% 0% 0% 37% 28% 48% 32% 20% 33% 25% 3%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 6.6մգ 15մգ-ից 44%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.45մգ 1մգ-ից 37%
Վիտամին B2: 0.36մգ 1մգ-ից 28%
Վիտամին B3: 7.6մգ 16մգ-ից 48%
Վիտամին B5: 1.6մգ 5մգ-ից 32%
Վիտամին B6: 0.26մգ 1մգ-ից 20%
Folate, total: 132µg 400µg-ից 33%
Վիտամին B12: 0.6µg 2µg-ից 25%
Վիտամին K: 3.6µg 120µg-ից 3%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

44 µg
TOP 37%
0.15 մգ
TOP 39%
2.2 մգ
TOP 40%
2.5 մգ
TOP 54%
0.54 մգ
TOP 56%
0.2 µg
TOP 58%
0.12 մգ
TOP 63%
0.09 մգ
TOP 68%
1.2 µg
TOP 76%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

8% 23% 65% 3% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.7 գ of 50 գ
7.7 գ (15% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 35%
23 գ of 65 գ
23 գ (35% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
65.5 գ of 300 գ
65.5 գ (22% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.3 գ of 2,000 գ
2.3 գ (0% of DV )
Այլ:
1.5 գ
1.5 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

54% 31% 15%
Հագեցած ճարպ: 9.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.7 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

71% 3% 27%
Շաքար: 46 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.9 գ
Այլ: 17 գ

Oh henry սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 462kcal 23% 10% 9.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7.7g 18% 51% 2.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 23g 35% 12% 1.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 64g N/A 12% 1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 66g 22% 13% 2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 7mg 2% 50% 53.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 51mg 12% 22% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 69mg 7% 28% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 259mg 8% 46% 1.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.5mg 6% 77% 5.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 46g N/A 24% 5.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 8% 38% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.35mg 39% 23% 2.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.2mg 11% 50% 5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 140mg 20% 54% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 193mg 8% 42% 2.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 2.2mg 15% 40% 1.5 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 3.2µg 6% 72%
Մանգան 0.54mg 23% 37%
Վիտամին B1 0.15mg 12% 39% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.12mg 9% 63% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.5mg 16% 54% 3.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.54mg 11% 56% 2.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.09mg 7% 68% 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.2µg 8% 58% 3.5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.2µg 1% 76% 84.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 44µg 11% 37% 1.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.05g N/A 66% 297.8 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 9.6g 48% 13% 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 37mg 7% 68%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5g N/A 29% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.7g N/A 26% 17.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 4mg 1% 41%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 462
օրական դոզայի %-ը*
35%
Ճարպ ընդհանուր 23գ
44%
Հագեցած ճարպեր 9.6գ
0
Տրանս ճարպեր
2.3%
Խոլեստերին 7մգ
8.4%
Աղ 193մգ
22%
Ածխաջրեր ընդհանուր 66գ
7.6%
Բջջանյութ 1.9գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 7.7գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 69մգ 6.9%

Երկաթ 0.5մգ 6.3%

Կալիում 259մգ 7.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Oh henry սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167997/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: