Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Popcorn և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popcorn vs Chinese lemon chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +503.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +555%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1150.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 120% 103% 154% 30% 2% 85% 88% 146% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 46% 12% 59% 15% 33% 14% 14% 12% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +503.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +555%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1150.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1933.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.52
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 6% 0% 0% 27% 20% 44% 31% 37% 24% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 26% 3% 8% 14% 17% 71% 32% 58% 7% 14% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1933.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.52

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1487%
հավասար Սպիտակուցներ - 11.87
հավասար Այլ - 1.28
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1487%
հավասար Սպիտակուցներ - 11.87
հավասար Այլ - 1.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +162.6%
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.318 գ
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.086 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +162.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +429.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +601.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
98%
Օսլա: 54.4 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
56% 27% 9% 8%
Օսլա: 10.27 գ
Սախարոզ: 5.05 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +429.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +601.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Popcorn Chinese lemon chicken
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popcorn Chinese lemon chicken Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.28g 19.61g Popcorn
Սպիտակուցներ 12.94g 11.87g Popcorn
Ճարպեր 4.54g 13.55g Chinese lemon chicken
Ածխաջրեր 77.78g 20.61g Popcorn
Կալորիականություն 387kcal 252kcal Popcorn
Օսլա 54.4g 10.27g Popcorn
Ֆրուկտոզա 0.07g 1.52g Chinese lemon chicken
Շաքար 0.87g 8.18g Popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 14.5g 1g Popcorn
Կալցիում 7mg 40mg Chinese lemon chicken
Երկաթ 3.19mg 1.22mg Popcorn
Մագնեզիում 144mg 16mg Popcorn
Ֆոսֆոր 358mg 136mg Popcorn
Կալիում 329mg 161mg Popcorn
Նատրիում 8mg 252mg Popcorn
Ցինկ 3.08mg 0.51mg Popcorn
Պղինձ 0.262mg 0.04mg Popcorn
Մանգան 1.113mg 0.089mg Popcorn
Սելեն 0µg 13µg Chinese lemon chicken
Վիտամին A 196IU 11IU Popcorn
Վիտամին A, RAE 10µg 3µg Popcorn
Վիտամին E 0.29mg 1.28mg Chinese lemon chicken
Վիտամին D 0IU 5IU Chinese lemon chicken
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Chinese lemon chicken
Վիտամին C 0mg 2.3mg Chinese lemon chicken
Վիտամին B1 0.104mg 0.053mg Popcorn
Վիտամին B2 0.083mg 0.07mg Popcorn
Վիտամին B3 2.308mg 3.776mg Chinese lemon chicken
Վիտամին B5 0.51mg 0.52mg Chinese lemon chicken
Վիտամին B6 0.157mg 0.25mg Chinese lemon chicken
Folate, total 31µg 9µg Popcorn
Վիտամին B12 0µg 0.11µg Chinese lemon chicken
Վիտամին K 1.2µg 24.4µg Chinese lemon chicken
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.141mg Chinese lemon chicken
Տրեոնին 0.452mg 0.513mg Chinese lemon chicken
Իզոլեյցին 0.431mg 0.537mg Chinese lemon chicken
Լեյցին 1.473mg 0.978mg Popcorn
Լիզին 0.338mg 0.958mg Chinese lemon chicken
Մեթիոնին 0.252mg 0.33mg Chinese lemon chicken
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.478mg Popcorn
Վալին 0.607mg 0.57mg Popcorn
Հիստիդին 0.367mg 0.365mg Popcorn
Խոլեստերին 0mg 32mg Popcorn
Տրանս ճարպ 0.068g Popcorn
Հագեցած ճարպ 0.637g 2.033g Popcorn
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Chinese lemon chicken
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Chinese lemon chicken
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Chinese lemon chicken
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 2.749g Chinese lemon chicken
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318g 6.086g Chinese lemon chicken
20:2 n-6 c,c 0g 0.008g Chinese lemon chicken
18:2 n-6 c,c 5.301g Chinese lemon chicken
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.006g Chinese lemon chicken
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.663g Chinese lemon chicken
20:3 n-3 0.001g Chinese lemon chicken
20:3 n-6 0.006g Chinese lemon chicken

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Popcorn Chinese lemon chicken
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Popcorn
26%
Chinese lemon chicken
Mineral Summary Score
72%
Popcorn
28%
Chinese lemon chicken

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Popcorn
Popcorn is lower in Շաքար (difference - 7.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Popcorn
Popcorn is lower in Նատրիում (difference - 244mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Popcorn
Popcorn is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Popcorn
Popcorn is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.396g)
Which food is richer in minerals?
Popcorn
Popcorn is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is richer in vitamins?
Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: