Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Popcorn
  5. Compare
  6. Popcorn vs. Տորտիլա

Համեմատել Popcorn և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popcorn vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Popcorn
Popcorn
7
:
3
Տորտիլա
Տորտիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +657.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +213.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Popcorn
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 120% 103% 154% 30% 2% 85% 88% 146% 0%
Տորտիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +657.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +213.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Popcorn
Popcorn
7
:
4
Տորտիլա
Տորտիլա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.1%
Popcorn
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 6% 0% 0% 27% 20% 44% 31% 37% 24% 0% 3%
Տորտիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Popcorn
Popcorn
3
:
2
Տորտիլա
Տորտիլա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.7%
Popcorn
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Տորտիլա
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Popcorn
Popcorn
2
:
1
Տորտիլա
Տորտիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +492.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.5%
Popcorn
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.318 գ
Տորտիլա
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +492.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Popcorn
Popcorn
3
:
2
Տորտիլա
Տորտիլա
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Popcorn
98%
Օսլա: 54.4 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Տորտիլա
94% 5%
Օսլա: 43.02 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 0.15 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Popcorn Տորտիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popcorn Տորտիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.28g 47.54g Popcorn
Սպիտակուցներ 12.94g 7.28g Popcorn
Ճարպեր 4.54g 0.95g Popcorn
Ածխաջրեր 77.78g 49.94g Popcorn
Կալորիականություն 387kcal 237kcal Popcorn
Օսլա 54.4g 43.02g Popcorn
Ֆրուկտոզա 0.07g 0g Popcorn
Շաքար 0.87g 2.75g Popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 14.5g 2.4g Popcorn
Կալցիում 7mg 70mg Տորտիլա
Երկաթ 3.19mg 3.81mg Տորտիլա
Մագնեզիում 144mg 19mg Popcorn
Ֆոսֆոր 358mg 146mg Popcorn
Կալիում 329mg 105mg Popcorn
Նատրիում 8mg 482mg Popcorn
Ցինկ 3.08mg 0.32mg Popcorn
Պղինձ 0.262mg 0.102mg Popcorn
Մանգան 1.113mg 0.268mg Popcorn
Սելեն 0µg 16.6µg Տորտիլա
Վիտամին A 196IU Popcorn
Վիտամին A, RAE 10µg Popcorn
Վիտամին E 0.29mg 0.19mg Popcorn
Վիտամին B1 0.104mg 0.37mg Տորտիլա
Վիտամին B2 0.083mg 0.114mg Տորտիլա
Վիտամին B3 2.308mg 4.125mg Տորտիլա
Վիտամին B5 0.51mg 0.17mg Popcorn
Վիտամին B6 0.157mg 0.06mg Popcorn
Folate, total 31µg 98µg Տորտիլա
Վիտամին K 1.2µg 0.4µg Popcorn
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.06mg Popcorn
Տրեոնին 0.452mg 0.182mg Popcorn
Իզոլեյցին 0.431mg 0.286mg Popcorn
Լեյցին 1.473mg 0.53mg Popcorn
Լիզին 0.338mg 0.157mg Popcorn
Մեթիոնին 0.252mg 0.122mg Popcorn
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.375mg Popcorn
Վալին 0.607mg 0.326mg Popcorn
Հիստիդին 0.367mg 0.165mg Popcorn
Հագեցած ճարպ 0.637g 0.296g Տորտիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 0.185g Popcorn
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318g 0.391g Popcorn
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g Տորտիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Popcorn Տորտիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn
Տորտիլա
Տորտիլա vs Տամալե
Տամալե
Տորտիլա
Տորտիլա vs Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Տորտիլա
Տորտիլա vs «Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Popcorn
25%
Տորտիլա
Mineral Summary Score
72%
Popcorn
48%
Տորտիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.341g)
Which food is lower in glycemic index?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Շաքար?
Popcorn
Popcorn is lower in Շաքար (difference - 1.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Popcorn
Popcorn is lower in Նատրիում (difference - 474mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: