Попкорн или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты попкорн и тортилья?
- Попкорн содержит больше калорий, чем тортилья. В то время как попкорн содержит 387 калорий, тортилья содержит только 310 калорий.
- Попкорн содержит больше клетчатки и магния, однако тортилья богаче селеном, витамином B1, витамином B9, кальцием, витамином B3 и витамином B2.
- Тортилья обеспечивает вас на 67% большим количеством селена от суточной нормы, чем попкорн.
- Попкорн содержит в 2 раз больше магния, чем тортилья, В то время как попкорн содержит 144 мг магния, тортилья содержит только 85 мг.
- Попкорн имеет меньше насыщенных жиров.
Snacks, popcorn, air-popped и Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3385.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +691.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +345.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0µg | 37µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.104mg | 0.823mg | 60% |
| Марганец | 1.113mg | 48% | |
| Витамин B9 | 31µg | 138µg | 27% |
| Кальций | 7mg | 244mg | 24% |
| Натрий | 8mg | 512mg | 22% |
| Крахмал | 54.4g | 22% | |
| Насыщенные жиры | 0.637g | 4.878g | 19% |
| Клетчатка | 14.5g | 9.8g | 19% |
| Витамин B3 | 2.308mg | 4.858mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.083mg | 0.289mg | 16% |
| Магний | 144mg | 85mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.312mg | 12% |
| Цинк | 3.08mg | 1.92mg | 11% |
| Углеводы | 77.78g | 45.89g | 11% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.318g | 0.992g | 9% |
| Жиры | 4.54g | 9.76g | 8% |
| Железо | 3.19mg | 2.63mg | 7% |
| Белки | 12.94g | 9.76g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 3.062g | 5% |
| Калорийность | 387kcal | 310kcal | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин K | 1.2µg | 4.5µg | 3% |
| Фосфор | 358mg | 346mg | 2% |
| Калий | 329mg | 262mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.28g | 36.09g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 2.44g | N/A |
| Медь | 0.262mg | 0.266mg | 0% |
| Холин | 21.2mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.129mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.312mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.353mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.671mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.37mg | 0% |
| Метионин | 0.252mg | 0.163mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0.488mg | 0% |
| Валин | 0.607mg | 0.444mg | 0% |
| Гистидин | 0.367mg | 0.255mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +32.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115% |
| Содержит больше ВодаВода | +808.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +222.3% |
