Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. Sweet potato chips

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
4
:
6
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +216%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +956.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +425.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Sweet potato chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 80% 47% 63% 82% 5% 15% 138% 176% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +216%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +956.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +425.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
7
:
4
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +786%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +255.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +752.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2875.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2622.2%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Sweet potato chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1421% 197% 0% 0% 22% 38% 40% 94% 124% 28% 0% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +786%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +255.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +752.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2875.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2622.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
2
:
3
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1802.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Sweet potato chips
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1802.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
2
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1425.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1937.3%
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Sweet potato chips
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.224 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1425.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1937.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal Sweet potato chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Sweet potato chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 48.02g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 2.94g Post Golden Crisp Cereal
Ճարպեր 1.7g 32.35g Sweet potato chips
Ածխաջրեր 90.1g 56.82g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 532kcal Sweet potato chips
Շաքար 53.6g 8.82g Sweet potato chips
Բջջանյութ(Fiber) 5g 8.8g Sweet potato chips
Կալցիում 15mg 59mg Sweet potato chips
Երկաթ 6.7mg 2.12mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 65mg Sweet potato chips
Ֆոսֆոր 227mg 145mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 176mg 925mg Sweet potato chips
Նատրիում 95mg 35mg Sweet potato chips
Ցինկ 5.6mg 0.53mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.412mg Sweet potato chips
Մանգան 1.349mg Sweet potato chips
Սելեն 48.6µg 2.1µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 23675IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 832µg 1184µg Sweet potato chips
Վիտամին E 0.33mg 9.82mg Sweet potato chips
Վիտամին D 296IU 0IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.4mg 0.088mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.161mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 2.088mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 1.551mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 1.9mg 0.535mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 370µg 37µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg 24.5µg Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.098mg Sweet potato chips
Տրեոնին 0.26mg Sweet potato chips
Իզոլեյցին 0.17mg Sweet potato chips
Լեյցին 0.287mg Sweet potato chips
Լիզին 0.205mg Sweet potato chips
Մեթիոնին 0.09mg Sweet potato chips
Ֆենիլալանին 0.278mg Sweet potato chips
Վալին 0.267mg Sweet potato chips
Հիստիդին 0.096mg Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 0.2g 2.941g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 9.155g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 12.224g Sweet potato chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal Sweet potato chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Plantain chips
Plantain chips
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Corn chips
Corn chips

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
168%
Sweet potato chips
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
63%
Sweet potato chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Շաքար (difference - 44.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.741g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: