Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Cream of Wheat

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
7
:
3
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +960%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.9%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Cream of Wheat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +960%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
10
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +438.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +439.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Cream of Wheat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +438.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +439.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
4
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3276%
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3276%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5051.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5051.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Cream of Wheat
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Cream of Wheat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 12.48g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 1.84g Post Waffle Crisp Cereal
Ճարպեր 5g 0.24g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 83g 13.08g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 62kcal Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 34.7g 0.07g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 0.6g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 64mg Cream of Wheat
Երկաթ 9mg 4.96mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 6mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 18mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 20mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 102mg Cream of Wheat
Ցինկ 7.5mg 0.17mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.043mg Post Waffle Crisp Cereal
Սելեն 19.9µg 3.5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU 773IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 232µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.02mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.25mg 0.232mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.21mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 3.093mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.082mg Cream of Wheat
Վիտամին B6 1.7mg 0.309mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 62µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 0.1µg Post Waffle Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.025mg Cream of Wheat
Տրեոնին 0.058mg Cream of Wheat
Իզոլեյցին 0.08mg Cream of Wheat
Լեյցին 0.139mg Cream of Wheat
Լիզին 0.047mg Cream of Wheat
Մեթիոնին 0.034mg Cream of Wheat
Ֆենիլալանին 0.099mg Cream of Wheat
Վալին 0.089mg Cream of Wheat
Հիստիդին 0.042mg Cream of Wheat
Տրանս ճարպ 0.5g Cream of Wheat
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.038g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.033g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.134g Post Waffle Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Cream of Wheat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Թթվասեր
Թթվասեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
28%
Cream of Wheat
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
27%
Cream of Wheat

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 34.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 494mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.862g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: