Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Pupusas
  5. Compare
  6. Pupusas vs. Popcorn

Համեմատել Pupusas և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pupusas vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pupusas
Pupusas
2
:
8
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%
Pupusas
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 38% 28% 70% 23% 56% 45% 22% 21% 98%
Popcorn
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 120% 103% 154% 30% 2% 85% 88% 146% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pupusas
Pupusas
8
:
4
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +675%
հավասար Վիտամին B2 - 0.083
հավասար Վիտամին B3 - 2.308
հավասար Վիտամին K - 1.2
Pupusas
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 7% 21% 1% 21% 21% 45% 39% 54% 3% 35% 3%
Popcorn
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 6% 0% 0% 27% 20% 44% 31% 37% 24% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +675%
հավասար Վիտամին B2 - 0.083
հավասար Վիտամին B3 - 2.308
հավասար Վիտամին K - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pupusas
Pupusas
3
:
2
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +237.9%
Pupusas
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Popcorn
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +237.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pupusas
Pupusas
1
:
2
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +317.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.318
Pupusas
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.205 գ
Popcorn
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.318 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +317.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.318

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Pupusas
Pupusas
3
:
2
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +89.5%
Pupusas
93% 2% 2%
Օսլա: 18.98 գ
Սախարոզ: 0.38 գ
Գլյուկոզա: 0.34 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.39 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Popcorn
98%
Օսլա: 54.4 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +89.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pupusas Popcorn
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pupusas Popcorn Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.42g 63.28g Popcorn
Սպիտակուցներ 11.51g 12.94g Popcorn
Ճարպեր 10.43g 4.54g Pupusas
Ածխաջրեր 23.02g 77.78g Popcorn
Կալորիականություն 232kcal 387kcal Popcorn
Օսլա 18.98g 54.4g Popcorn
Ֆրուկտոզա 0.33g 0.07g Pupusas
Շաքար 1.45g 0.87g Popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 14.5g Popcorn
Կալցիում 49mg 7mg Pupusas
Երկաթ 1.01mg 3.19mg Popcorn
Մագնեզիում 38mg 144mg Popcorn
Ֆոսֆոր 162mg 358mg Popcorn
Կալիում 255mg 329mg Popcorn
Նատրիում 426mg 8mg Popcorn
Ցինկ 1.62mg 3.08mg Popcorn
Պղինձ 0.065mg 0.262mg Popcorn
Մանգան 0.159mg 1.113mg Popcorn
Սելեն 17.8µg 0µg Pupusas
Վիտամին A 84IU 196IU Popcorn
Վիտամին A, RAE 10µg 10µg
Վիտամին E 0.35mg 0.29mg Pupusas
Վիտամին D 28IU 0IU Pupusas
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg Pupusas
Վիտամին C 0.1mg 0mg Pupusas
Վիտամին B1 0.083mg 0.104mg Popcorn
Վիտամին B2 0.087mg 0.083mg Pupusas
Վիտամին B3 2.373mg 2.308mg Pupusas
Վիտամին B5 0.64mg 0.51mg Pupusas
Վիտամին B6 0.23mg 0.157mg Pupusas
Folate, total 4µg 31µg Popcorn
Վիտամին B12 0.28µg 0µg Pupusas
Վիտամին K 1.1µg 1.2µg Popcorn
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.085mg Pupusas
Տրեոնին 0.46mg 0.452mg Pupusas
Իզոլեյցին 0.456mg 0.431mg Pupusas
Լեյցին 0.976mg 1.473mg Popcorn
Լիզին 0.784mg 0.338mg Pupusas
Մեթիոնին 0.268mg 0.252mg Pupusas
Ֆենիլալանին 0.463mg 0.59mg Popcorn
Վալին 0.531mg 0.607mg Popcorn
Հիստիդին 0.354mg 0.367mg Popcorn
Խոլեստերին 29mg 0mg Popcorn
Տրանս ճարպ 0.083g Popcorn
Հագեցած ճարպ 3.166g 0.637g Popcorn
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Pupusas
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Pupusas
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Pupusas
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964g 0.95g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205g 2.318g Popcorn
20:2 n-6 c,c 0.045g 0g Pupusas
18:2 n-6 c,c 1.95g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0g Pupusas
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.087g Pupusas
20:3 n-3 0.007g Pupusas
20:3 n-6 0.01g Pupusas

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pupusas Popcorn
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա
Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Pupusas
17%
Popcorn
Mineral Summary Score
41%
Pupusas
72%
Popcorn

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Pupusas
Pupusas is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is richer in vitamins?
Pupusas
Pupusas is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Popcorn
Popcorn is lower in Շաքար (difference - 0.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Popcorn
Popcorn is lower in Նատրիում (difference - 418mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Popcorn
Popcorn is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Popcorn
Popcorn is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.529g)
Which food is richer in minerals?
Popcorn
Popcorn is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: