Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Shortcake և Keebler Oatmeal Cookies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Shortcake vs Keebler Oatmeal Cookies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 96% 12% 62% 10% 66% 14% 26% 44% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 79% 5% 12% 11% 43% 6% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.29
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 78% 63% 49% 15% 7% 40% 9% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 73% 37% 32% 0% 3% 30% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +610%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.6%
6% 14% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 28.4 գ
Այլ: 2.8 գ
7% 20% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.1 գ
Ածխաջրեր: 67.7 գ
Ջուր: 4 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +610%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.5%
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.772 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.045 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.632 գ
34% 26% 40%
Հագեցած ճարպ: 6.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.5 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Shortcake Keebler Oatmeal Cookies
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Shortcake Keebler Oatmeal Cookies Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.5g 63.2g Keebler Oatmeal Cookies
Սպիտակուցներ 6.1g 7.1g Keebler Oatmeal Cookies
Ճարպեր 14.2g 20.1g Keebler Oatmeal Cookies
Ածխաջրեր 48.5g 67.7g Keebler Oatmeal Cookies
Կալորիականություն 346kcal 478kcal Keebler Oatmeal Cookies
Շաքար 30.9g Shortcake
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g Keebler Oatmeal Cookies
Կալցիում 205mg Shortcake
Երկաթ 2.54mg 2.1mg Shortcake
Մագնեզիում 16mg 6mg Shortcake
Ֆոսֆոր 143mg 28mg Shortcake
Կալիում 106mg 123mg Keebler Oatmeal Cookies
Նատրիում 506mg 325mg Keebler Oatmeal Cookies
Ցինկ 0.48mg 0.2mg Shortcake
Պղինձ 0.076mg Shortcake
Մանգան 0.33mg Shortcake
Սելեն 17µg Shortcake
Վիտամին A 72IU Shortcake
Վիտամին A, RAE 18µg Shortcake
Վիտամին C 0.2mg Shortcake
Վիտամին B1 0.311mg 0.29mg Shortcake
Վիտամին B2 0.272mg 0.16mg Shortcake
Վիտամին B3 2.573mg 1.7mg Shortcake
Վիտամին B5 0.248mg Shortcake
Վիտամին B6 0.03mg 0.01mg Shortcake
Folate, total 53µg 39µg Shortcake
Վիտամին B12 0.07µg Shortcake
Տրիպտոֆան 0.076mg Shortcake
Տրեոնին 0.184mg Shortcake
Իզոլեյցին 0.238mg Shortcake
Լեյցին 0.449mg Shortcake
Լիզին 0.197mg Shortcake
Մեթիոնին 0.115mg Shortcake
Ֆենիլալանին 0.302mg Shortcake
Վալին 0.273mg Shortcake
Հիստիդին 0.14mg Shortcake
Խոլեստերին 3mg 0mg Keebler Oatmeal Cookies
Տրանս ճարպ 0.27g Shortcake
Հագեցած ճարպ 3.772g 6.3g Shortcake
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.045g 4.9g Shortcake
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.632g 7.5g Keebler Oatmeal Cookies

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Shortcake Keebler Oatmeal Cookies
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Shortcake
14%
Keebler Oatmeal Cookies
Mineral Summary Score
48%
Shortcake
15%
Keebler Oatmeal Cookies

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Shortcake
Shortcake is lower in Շաքար (difference - 30.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shortcake
Shortcake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.528g)
Which food is richer in minerals?
Shortcake
Shortcake is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Shortcake
Shortcake is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Keebler Oatmeal Cookies
Keebler Oatmeal Cookies is lower in Նատրիում (difference - 181mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Keebler Oatmeal Cookies
Keebler Oatmeal Cookies is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Shortcake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: