Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Shortcake և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Shortcake vs Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.3%
հավասար Կալիում - 114
հավասար Սելեն - 15.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 96% 12% 62% 10% 66% 14% 26% 44% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.3%
հավասար Կալիում - 114
հավասար Սելեն - 15.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 78% 63% 49% 15% 7% 40% 9% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.7%
6% 14% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 28.4 գ
Այլ: 2.8 գ
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.67
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.772 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.045 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.632 գ
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.67

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Shortcake Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Shortcake Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.5g 34.02g Shortcake
Սպիտակուցներ 6.1g 8.77g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ճարպեր 14.2g 7.89g Shortcake
Ածխաջրեր 48.5g 35.82g Shortcake
Կալորիականություն 346kcal 249kcal Shortcake
Շաքար 1.75g Shortcake
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալցիում 205mg 35mg Shortcake
Երկաթ 2.54mg 3.16mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մագնեզիում 16mg 20mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոսֆոր 143mg 128mg Shortcake
Կալիում 106mg 114mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Նատրիում 506mg 561mg Shortcake
Ցինկ 0.48mg 1.33mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պղինձ 0.076mg 0.091mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մանգան 0.33mg 0.364mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սելեն 17µg 15.9µg Shortcake
Վիտամին A 72IU 2IU Shortcake
Վիտամին A, RAE 18µg 0µg Shortcake
Վիտամին E 1.42mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին C 0.2mg 0mg Shortcake
Վիտամին B1 0.311mg 0.47mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B2 0.272mg 0.301mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B3 2.573mg 3.67mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B5 0.248mg 0.645mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B6 0.03mg 0.113mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Folate, total 53µg 138µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B12 0.07µg 0µg Shortcake
Վիտամին K 5.7µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրիպտոֆան 0.076mg Shortcake
Տրեոնին 0.184mg Shortcake
Իզոլեյցին 0.238mg Shortcake
Լեյցին 0.449mg Shortcake
Լիզին 0.197mg Shortcake
Մեթիոնին 0.115mg Shortcake
Ֆենիլալանին 0.302mg Shortcake
Վալին 0.273mg Shortcake
Հիստիդին 0.14mg Shortcake
Խոլեստերին 3mg 0mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Հագեցած ճարպ 3.772g 0.877g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.045g 5.67g Shortcake
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.632g 0.994g Shortcake

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Shortcake Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Shortcake
39%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Mineral Summary Score
48%
Shortcake
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.895g)
Which food is richer in minerals?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Shortcake
Shortcake is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Shortcake
Shortcake is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in glycemic index?
Shortcake
Shortcake is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Shortcake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174941/nutrients
  2. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: