Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Taco shells
  5. Compare
  6. Taco shells vs. Բլիթ

Համեմատել Taco shells և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco shells vs Բլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taco shells
Taco shells
5
:
5
Բլիթ
Բլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.3%
Taco shells
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 62% 60% 100% 21% 43% 44% 38% 74% 27%
Բլիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 73% 13% 63% 24% 10% 113% 25% 3% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taco shells
Taco shells
6
:
5
Բլիթ
Բլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +402.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.214
Taco shells
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 0% 54% 19% 36% 0% 47% 52% 0% 22%
Բլիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 37% 73% 19% 50% 5% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +402.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.214

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taco shells
Taco shells
2
:
3
Բլիթ
Բլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +911.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.7%
Taco shells
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
Բլիթ
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +911.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taco shells
Taco shells
2
:
1
Բլիթ
Բլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +754.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.861
Taco shells
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Բլիթ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.643 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +754.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.861

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taco shells Բլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco shells Բլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.79g 0g Taco shells
Սպիտակուցներ 6.41g 14.63g Բլիթ
Ճարպեր 21.79g 15.69g Taco shells
Ածխաջրեր 63.49g 0g Taco shells
Կալորիականություն 476kcal 204kcal Taco shells
Օսլա 54.94g Taco shells
Ֆրուկտոզա 0.1g Taco shells
Շաքար 1.5g Բլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 0g Taco shells
Կալցիում 100mg 7mg Taco shells
Երկաթ 1.64mg 1.93mg Բլիթ
Մագնեզիում 83mg 18mg Taco shells
Ֆոսֆոր 233mg 145mg Taco shells
Կալիում 231mg 269mg Բլիթ
Նատրիում 324mg 74mg Բլիթ
Ցինկ 1.61mg 4.12mg Բլիթ
Պղինձ 0.113mg 0.073mg Taco shells
Մանգան 0.56mg 0.017mg Taco shells
Սելեն 4.8µg 14.8µg Բլիթ
Վիտամին A 17IU 0IU Taco shells
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Taco shells
Վիտամին E 0.69mg Taco shells
Վիտամին B1 0.216mg 0.043mg Taco shells
Վիտամին B2 0.08mg 0.16mg Բլիթ
Վիտամին B3 1.867mg 3.846mg Բլիթ
Վիտամին B5 0.309mg Բլիթ
Վիտամին B6 0.203mg 0.214mg Բլիթ
Folate, total 69µg 6µg Taco shells
Վիտամին B12 0µg 2.05µg Բլիթ
Վիտամին K 8.6µg Taco shells
Տրիպտոֆան 0.04mg Taco shells
Տրեոնին 0.227mg Taco shells
Իզոլեյցին 0.22mg Taco shells
Լեյցին 0.837mg Taco shells
Լիզին 0.197mg Taco shells
Մեթիոնին 0.18mg Taco shells
Ֆենիլալանին 0.29mg Taco shells
Վալին 0.287mg Taco shells
Հիստիդին 0.167mg Taco shells
Խոլեստերին 0mg 53mg Taco shells
Տրանս ճարպ 0.172g Բլիթ
Հագեցած ճարպ 7.105g 6.333g Բլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935g 6.861g Taco shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495g 0.643g Taco shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Taco shells
18:2 n-6 c,c 5.097g Taco shells
18:3 n-6 c,c,c 0.014g Taco shells
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g Taco shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taco shells Բլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taco shells
Taco shells vs French rolls
French rolls
Taco shells
Taco shells vs Dinner rolls
Dinner rolls
Taco shells
Taco shells vs Popovers
Popovers
Բլիթ
Բլիթ vs Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս
Բլիթ
Բլիթ vs Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
Բլիթ
Բլիթ vs Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Taco shells
37%
Բլիթ
Mineral Summary Score
49%
Taco shells
40%
Բլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Նատրիում (difference - 250mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.772g)
Which food is lower in glycemic index?
Բլիթ
Բլիթ is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Taco shells
Taco shells is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: