Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Tapioca
  5. Compare
  6. Tapioca vs. Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Համեմատել Tapioca և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tapioca vs Շոտլանդական կարագ (իրիս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tapioca
Tapioca
10
:
0
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2525%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
Tapioca
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 3% 9% 36% 12% 16% 10% 4% 1% 11%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2525%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tapioca
Tapioca
10
:
2
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +6825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Tapioca
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 27% 3% 8% 33% 2% 17% 8% 3% 32% 0%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +6825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tapioca
Tapioca
2
:
3
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +9500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1328.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.9%
Tapioca
3% 2% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 19.56 գ
Ջուր: 75.01 գ
Այլ: 0.88 գ
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +9500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1328.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tapioca
Tapioca
1
:
2
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
Tapioca
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.991 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.061 գ
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.122 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tapioca Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tapioca Շոտլանդական կարագ (իրիս) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.56g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սպիտակուցներ 2.88g 0.03g Tapioca
Ճարպեր 1.67g 3.3g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ածխաջրեր 19.56g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալորիականություն 105kcal 391kcal Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շաքար 80.46g Tapioca
Կալցիում 105mg 4mg Tapioca
Երկաթ 0.06mg 0.01mg Tapioca
Մագնեզիում 12mg 0mg Tapioca
Ֆոսֆոր 82mg 1mg Tapioca
Կալիում 133mg 3mg Tapioca
Նատրիում 121mg 391mg Tapioca
Ցինկ 0.35mg 0.09mg Tapioca
Պղինձ 0.012mg 0.001mg Tapioca
Մանգան 0.007mg 0.001mg Tapioca
Սելեն 2µg 0.6µg Tapioca
Վիտամին A 160IU 100IU Tapioca
Վիտամին A, RAE 47µg 28µg Tapioca
Վիտամին E 0.09mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին D 34IU 0IU Tapioca
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0µg Tapioca
Վիտամին C 0.7mg 0mg Tapioca
Վիտամին B1 0.03mg 0.012mg Tapioca
Վիտամին B2 0.143mg 0.016mg Tapioca
Վիտամին B3 0.075mg 0.002mg Tapioca
Վիտամին B5 0.277mg 0.004mg Tapioca
Վիտամին B6 0.033mg 0mg Tapioca
Folate, total 4µg 0µg Tapioca
Վիտամին B12 0.25µg 0µg Tapioca
Վիտամին K 0.3µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Տրիպտոֆան 0.041mg Tapioca
Տրեոնին 0.13mg Tapioca
Իզոլեյցին 0.173mg Tapioca
Լեյցին 0.282mg Tapioca
Լիզին 0.228mg Tapioca
Մեթիոնին 0.073mg Tapioca
Ֆենիլալանին 0.139mg Tapioca
Վալին 0.192mg Tapioca
Հիստիդին 0.078mg Tapioca
Խոլեստերին 6mg 9mg Tapioca
Հագեցած ճարպ 0.991g 2.065g Tapioca
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.452g 0.845g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.061g 0.122g Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tapioca Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tapioca
Tapioca vs Cassava
Cassava
Tapioca
Tapioca vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Tapioca
Tapioca vs Arrowroot
Arrowroot
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Կարամել
Կարամել
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Tapioca
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Mineral Summary Score
13%
Tapioca
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Շաքար?
Tapioca
Tapioca is lower in Շաքար (difference - 80.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tapioca
Tapioca is lower in Նատրիում (difference - 270mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tapioca
Tapioca is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tapioca
Tapioca is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.074g)
Which food is cheaper?
Tapioca
Tapioca is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Tapioca
Tapioca is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Tapioca
Tapioca is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients
  2. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: