Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Շպեցլե

Համեմատել Yellow beans և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Շպեցլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
9
:
1
Շպեցլե
Շպեցլե
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +755.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1738.5%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Շպեցլե
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +755.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1738.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
9
:
3
Շպեցլե
Շպեցլե
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +523.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Շպեցլե
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +523.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
3
:
2
Շպեցլե
Շպեցլե
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.7%
հավասար Ածխաջրեր - 25.16
հավասար Ջուր - 67.73
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Շպեցլե
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.7%
հավասար Ածխաջրեր - 25.16
հավասար Ջուր - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Շպեցլե
Շպեցլե
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +518.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.5%
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Շպեցլե
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +518.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Շպեցլե
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Շպեցլե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 23.96g Շպեցլե
Սպիտակուցներ 9.16g 4.54g Yellow beans
Ճարպեր 1.08g 2.07g Շպեցլե
Ածխաջրեր 25.28g 25.16g Yellow beans
Կալորիականություն 144kcal 138kcal Yellow beans
Շաքար 0.34g 0.4g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 1.2g Yellow beans
Կալցիում 62mg 12mg Yellow beans
Երկաթ 2.48mg 0.6mg Yellow beans
Մագնեզիում 74mg 21mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 76mg Yellow beans
Կալիում 325mg 38mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 165mg Yellow beans
Ցինկ 1.06mg 0.65mg Yellow beans
Պղինձ 0.186mg 0.098mg Yellow beans
Մանգան 0.455mg 0.315mg Yellow beans
Սելեն 1.3µg 23.9µg Շպեցլե
Վիտամին A 2IU 21IU Շպեցլե
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Շպեցլե
Վիտամին E 0.94mg 0.17mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 0mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.03mg Yellow beans
Վիտամին B2 0.103mg 0.02mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.708mg 0.4mg Yellow beans
Վիտամին B5 0.229mg 0.263mg Շպեցլե
Վիտամին B6 0.129mg 0.046mg Yellow beans
Folate, total 81µg 7µg Yellow beans
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Շպեցլե
Վիտամին K 3.5µg 0µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.043mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg 0.138mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.19mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.365mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.137mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.086mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.24mg Yellow beans
Վալին 0.479mg 0.22mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.121mg Yellow beans
Խոլեստերին 0mg 29mg Yellow beans
Տրանս ճարպ 0g 0.029g Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.419g Yellow beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.581g Շպեցլե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.552g Շպեցլե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Շպեցլե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Շպեցլե
Շպեցլե vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Շպեցլե
Շպեցլե vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Շպեցլե
Շպեցլե vs Նաչոս
Նաչոս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
6%
Շպեցլե
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
32%
Շպեցլե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 160mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.14g)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Շպեցլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: