Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.2%
հավասար Երկաթ - 1.55
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.2%
հավասար Երկաթ - 1.55

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +489.5%
հավասար Ջուր - 72.6
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +489.5%
հավասար Ջուր - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +584%
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.342 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +584%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Բակլա հում
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Բակլա հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 10.13g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 7.92g Բակլա հում
Ճարպեր 0.19g 0.73g Բակլա հում
Ածխաջրեր 28.73g 17.63g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 88kcal Արբորիո բրինձ
Շաքար 9.21g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g Բակլա հում
Կալցիում 1mg 37mg Բակլա հում
Երկաթ 1.46mg 1.55mg Բակլա հում
Մագնեզիում 8mg 33mg Բակլա հում
Ֆոսֆոր 33mg 129mg Բակլա հում
Կալիում 26mg 332mg Բակլա հում
Նատրիում 0mg 25mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 1mg Բակլա հում
Պղինձ 0.072mg 0.402mg Բակլա հում
Մանգան 0.357mg 0.661mg Բակլա հում
Սելեն 7.5µg 0.8µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 0IU 333IU Բակլա հում
Վիտամին A, RAE 0µg 17µg Բակլա հում
Վիտամին E 1.16mg Բակլա հում
Վիտամին C 0mg 3.7mg Բակլա հում
Վիտամին B1 0.164mg 0.133mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.29mg Բակլա հում
Վիտամին B3 1.493mg 2.249mg Բակլա հում
Վիտամին B5 0.397mg 0.225mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.104mg Բակլա հում
Folate, total 59µg 148µg Բակլա հում
Վիտամին K 40.9µg Բակլա հում
Տրիպտոֆան 0.027mg Արբորիո բրինձ
Տրեոնին 0.084mg Արբորիո բրինձ
Իզոլեյցին 0.102mg Արբորիո բրինձ
Լեյցին 0.195mg Արբորիո բրինձ
Լիզին 0.085mg Արբորիո բրինձ
Մեթիոնին 0.056mg Արբորիո բրինձ
Ֆենիլալանին 0.126mg Արբորիո բրինձ
Վալին 0.144mg Արբորիո բրինձ
Հիստիդին 0.056mg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.118g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.104g Բակլա հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.342g Բակլա հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Բակլա հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Արբորիո բրինձ
37%
Բակլա հում
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
43%
Բակլա հում

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Բակլա հում
Բակլա հում is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 9.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.067g)
Which food is lower in glycemic index?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: