Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +842.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +245%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +89.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0.42% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +231.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~59µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +559.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1436.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +189.5%
հավասար Ջուր ~71.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1934.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1360%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Լոբի լուպին
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Լոբի լուպին Opinion
Կալորիականություն 130kcal 119kcal Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 15.57g Լոբի լուպին
Ճարպեր 0.19g 2.92g Լոբի լուպին
Վիտամին C 0mg 1.1mg Լոբի լուպին
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 7.08g Արբորիո բրինձ
Ածխաջրեր 28.73g 9.88g Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 8mg 54mg Լոբի լուպին
Կալցիում 1mg 51mg Լոբի լուպին
Կալիում 26mg 245mg Լոբի լուպին
Երկաթ 1.46mg 1.2mg Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Լոբի լուպին
Պղինձ 0.072mg 0.231mg Լոբի լուպին
Ցինկ 0.4mg 1.38mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 33mg 128mg Լոբի լուպին
Նատրիում 0mg 4mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 0IU 7IU Լոբի լուպին
Մանգան 0.357mg 0.676mg Լոբի լուպին
Սելեն 7.5µg 2.6µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B1 0.164mg 0.134mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.053mg Լոբի լուպին
Վիտամին B3 1.493mg 0.495mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.397mg 0.188mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.009mg Արբորիո բրինձ
Folate, total 59µg 59µg
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.346g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 1.18g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.73g Լոբի լուպին
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.125mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.084mg 0.573mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.102mg 0.695mg Լոբի լուպին
Լեյցին 0.195mg 1.181mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.085mg 0.832mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.056mg 0.11mg Լոբի լուպին
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.618mg Լոբի լուպին
Վալին 0.144mg 0.65mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.056mg 0.443mg Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Լոբի լուպին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Արբորիո բրինձ
9%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.295g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: