Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձի սերուցք և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձի սերուցք vs Lo mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +290%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 149% 3% 8% 2% 23% 5% 12% 19% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 41% 10% 20% 10% 57% 10% 22% 32% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +290%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 18% 5% 20% 5% 7% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 6% 3% 6% 12% 29% 16% 17% 16% 22% 0% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
12% 88%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.5 գ
Ջուր: 87.5 գ
Այլ: 0 գ
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1809.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4681.5%
26% 40% 35%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1809.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4681.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձի սերուցք Lo mein
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձի սերուցք Lo mein Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.4g 18.86g Lo mein
Սպիտակուցներ 0.9g 4.77g Lo mein
Ճարպեր 0.1g 2.35g Lo mein
Ածխաջրեր 11.5g 20.16g Lo mein
Կալորիականություն 52kcal 121kcal Lo mein
Օսլա 16.73g Lo mein
Ֆրուկտոզա 0.33g Lo mein
Շաքար 0.04g 2.63g Բրնձի սերուցք
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.3g Lo mein
Կալցիում 1mg 21mg Lo mein
Երկաթ 3.96mg 1.07mg Բրնձի սերուցք
Մագնեզիում 3mg 14mg Lo mein
Ֆոսֆոր 17mg 45mg Lo mein
Կալիում 20mg 105mg Lo mein
Նատրիում 173mg 430mg Բրնձի սերուցք
Ցինկ 0.16mg 0.36mg Lo mein
Պղինձ 0.034mg 0.064mg Lo mein
Մանգան 0.144mg 0.24mg Lo mein
Սելեն 3µg 11.7µg Lo mein
Վիտամին A 0IU 179IU Lo mein
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Lo mein
Վիտամին E 0.02mg 0.3mg Lo mein
Վիտամին D 4IU Lo mein
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Lo mein
Վիտամին C 0mg 1.7mg Lo mein
Վիտամին B1 0.071mg 0.047mg Բրնձի սերուցք
Վիտամին B2 0.018mg 0.124mg Lo mein
Վիտամին B3 1.039mg 0.81mg Բրնձի սերուցք
Վիտամին B5 0.076mg 0.27mg Lo mein
Վիտամին B6 0.027mg 0.068mg Lo mein
Folate, total 3µg 28µg Lo mein
Վիտամին K 0µg 12.7µg Lo mein
Տրիպտոֆան 0.013mg Բրնձի սերուցք
Տրեոնին 0.044mg Բրնձի սերուցք
Իզոլեյցին 0.015mg Բրնձի սերուցք
Լեյցին 0.073mg Բրնձի սերուցք
Լիզին 0.037mg Բրնձի սերուցք
Մեթիոնին 0.026mg Բրնձի սերուցք
Ֆենիլալանին 0.037mg Բրնձի սերուցք
Վալին 0.057mg Բրնձի սերուցք
Հիստիդին 0.026mg Բրնձի սերուցք
Տրանս ճարպ 0.008g Բրնձի սերուցք
Հագեցած ճարպ 0.02g 0.464g Բրնձի սերուցք
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.592g Lo mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 1.291g Lo mein
20:2 n-6 c,c 0.001g Lo mein
18:2 n-6 c,c 1.134g Lo mein
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Lo mein
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g Lo mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձի սերուցք Lo mein
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Բրնձի սերուցք
14%
Lo mein
Mineral Summary Score
23%
Բրնձի սերուցք
27%
Lo mein

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Շաքար (difference - 2.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 257mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.444g)
Which food is richer in minerals?
Lo mein
Lo mein is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lo mein
Lo mein is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձի սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173914/nutrients
  2. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: