Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Կոլոլակ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
7
:
3
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1914.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +94.8%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 223
Կոլոլակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1914.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +94.8%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 223

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
5
:
6
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +208%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205%
հավասար Վիտամին B5 - 0.948
հավասար Վիտամին B12 - 1.02
Կոլոլակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +208%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205%
հավասար Վիտամին B5 - 0.948
հավասար Վիտամին B12 - 1.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
3
:
2
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
Կոլոլակ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
2
:
1
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%
Կոլոլակ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.346 գ
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Հնդկահավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 0.06g Կոլոլակ
Սպիտակուցներ 14.4g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 22.21g 7.39g Կոլոլակ
Ածխաջրեր 8.06g 0.06g Կոլոլակ
Կալորիականություն 286kcal 189kcal Կոլոլակ
Օսլա 2.25g Կոլոլակ
Ֆրուկտոզա 0.21g Կոլոլակ
Շաքար 3.47g 0g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g Կոլոլակ
Կալցիում 80mg 14mg Կոլոլակ
Երկաթ 1.77mg 1.09mg Կոլոլակ
Մագնեզիում 31mg 30mg Կոլոլակ
Ֆոսֆոր 239mg 223mg Կոլոլակ
Կալիում 296mg 239mg Կոլոլակ
Նատրիում 666mg 103mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 1.66mg 2.48mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.123mg 0.093mg Կոլոլակ
Մանգան 0.282mg 0.014mg Կոլոլակ
Սելեն 15.3µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 73IU 39IU Կոլոլակ
Վիտամին A, RAE 22µg 12µg Կոլոլակ
Վիտամին E 0.42mg 0.07mg Կոլոլակ
Վիտամին D 2IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.136mg 0.045mg Կոլոլակ
Վիտամին B2 0.23mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 3.108mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.924mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.202mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 36µg 9µg Կոլոլակ
Վիտամին B12 1µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 8.2µg 0µg Կոլոլակ
Տրիպտոֆան 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 66mg 109mg Կոլոլակ
Տրանս ճարպ 0.577g 0.101g Հնդկահավի միս
Հագեցած ճարպ 7.627g 2.155g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.008g Կոլոլակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 2.647g Կոլոլակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 2.119g Կոլոլակ
20:2 n-6 c,c 0.07g 0.014g Կոլոլակ
18:2 n-6 c,c 2.815g 1.841g Կոլոլակ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.003g Կոլոլակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g 0.105g Կոլոլակ
20:3 n-3 0.012g 0.001g Կոլոլակ
20:3 n-6 0.022g 0.01g Կոլոլակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 3.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 563mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.472g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is cheaper?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: