Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի սոուս և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի սոուս vs Oyster stew infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1600%
հավասար Կալիում - 40
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 4% 3% 9% 4% 51% 3% 7% 2% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 3% 17% 4% 95% 230% 434% 40% 38%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1600%
հավասար Կալիում - 40

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 0% 6% 13% 6% 9% 6% 2% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 9% 5% 7% 4% 6% 3% 2% 224% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
հավասար Ջուր - 89.88
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 2.62 գ
Ածխաջրեր: 5.29 գ
Ջուր: 90.3 գ
Այլ: 1.08 գ
2% 3% 3% 90% 2%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 3.32 գ
Ջուր: 89.88 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
հավասար Ջուր - 89.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +213.1%
31% 50% 20%
Հագեցած ճարպ: 0.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
70% 25% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +213.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի սոուս Oyster stew
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի սոուս Oyster stew Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.19g 3.32g Հավի սոուս
Սպիտակուցներ 0.71g 1.72g Oyster stew
Ճարպեր 2.62g 3.13g Oyster stew
Ածխաջրեր 5.29g 3.32g Հավի սոուս
Կալորիականություն 48kcal 48kcal
Օսլա 4.89g Հավի սոուս
Շաքար 0.3g Oyster stew
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Հավի սոուս
Կալցիում 10mg 18mg Oyster stew
Երկաթ 0.09mg 0.8mg Oyster stew
Մագնեզիում 3mg 4mg Oyster stew
Ֆոսֆոր 20mg 39mg Oyster stew
Կալիում 42mg 40mg Հավի սոուս
Նատրիում 389mg 722mg Հավի սոուս
Ցինկ 0.08mg 8.4mg Oyster stew
Պղինձ 0.019mg 1.3mg Oyster stew
Մանգան 0.015mg 0.3mg Oyster stew
Սելեն 0.4µg 6.8µg Oyster stew
Վիտամին A 3IU 58IU Oyster stew
Վիտամին A, RAE 1µg 3µg Oyster stew
Վիտամին E 0.1mg Հավի սոուս
Վիտամին C 0mg 2.6mg Oyster stew
Վիտամին B1 0.024mg 0.017mg Հավի սոուս
Վիտամին B2 0.053mg 0.029mg Հավի սոուս
Վիտամին B3 0.285mg 0.19mg Հավի սոուս
Վիտամին B5 0.143mg 0.1mg Հավի սոուս
Վիտամին B6 0.025mg 0.01mg Հավի սոուս
Folate, total 2µg 2µg
Վիտամին B12 0µg 1.79µg Oyster stew
Վիտամին K 0.6µg Հավի սոուս
Խոլեստերին 5mg 11mg Հավի սոուս
Տրանս ճարպ 0.011g Oyster stew
Հագեցած ճարպ 0.639g 2.04g Հավի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027g 0.74g Հավի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.13g Հավի սոուս
20:2 n-6 c,c 0.002g Հավի սոուս
18:2 n-6 c,c 0.377g Հավի սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g Հավի սոուս
20:3 n-6 0.002g Հավի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի սոուս Oyster stew
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Հավի սոուս
22%
Oyster stew
Mineral Summary Score
8%
Հավի սոուս
89%
Oyster stew

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 333mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.401g)
Which food is richer in vitamins?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Oyster stew
Oyster stew is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is richer in minerals?
Oyster stew
Oyster stew is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171566/nutrients
  2. Oyster stew - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171553/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: