Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաֆին և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Naan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 65% 49% 81% 17% 61% 34% 53% 183% 63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1087.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +220%
հավասար Վիտամին B1 - 0.176
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 27% 0% 0% 44% 42% 68% 0% 30% 12% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1087.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +220%
հավասար Վիտամին B1 - 0.176

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +139.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.5%
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
10% 7% 46% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 46.21 գ
Ջուր: 34.9 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +139.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +544.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.907
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.103 գ
48% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +544.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.907

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +105%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +219.1%
հավասար Լակտոզա - 0.5
34% 59% 3% 3%
Օսլա: 16.31 գ
Սախարոզ: 28.01 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.21 գ
Լակտոզա: 0.54 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
91% 2% 4%
Օսլա: 36 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0.5 գ
Մալթոզ: 1.5 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +105%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +219.1%
հավասար Լակտոզա - 0.5

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Naan
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Naan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 41.41g Մաֆին
Սպիտակուցներ 4.49g 10.2g Naan
Ճարպեր 16.07g 6.7g Մաֆին
Ածխաջրեր 53g 46.21g Մաֆին
Կալորիականություն 375kcal 286kcal Մաֆին
Օսլա 16.31g 36g Naan
Ֆրուկտոզա 1.21g 0.8g Մաֆին
Շաքար 31.47g 3.4g Naan
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4.8g Naan
Կալցիում 44mg 59mg Naan
Երկաթ 1.3mg 1.73mg Naan
Մագնեզիում 10mg 68mg Naan
Ֆոսֆոր 146mg 188mg Naan
Կալիում 121mg 185mg Naan
Նատրիում 336mg 467mg Մաֆին
Ցինկ 0.37mg 1.24mg Naan
Պղինձ 0.06mg 0.158mg Naan
Մանգան 0.449mg 1.4mg Naan
Սելեն 8.2µg 11.4µg Naan
Վիտամին A 73IU 6IU Մաֆին
Վիտամին A, RAE 21µg 2µg Մաֆին
Վիտամին E 1.63mg 1.32mg Մաֆին
Վիտամին D 4IU 0IU Մաֆին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Մաֆին
Վիտամին C 0.9mg 0mg Մաֆին
Վիտամին B1 0.168mg 0.176mg Naan
Վիտամին B2 0.163mg 0.18mg Naan
Վիտամին B3 1.418mg 3.58mg Naan
Վիտամին B5 0.47mg Մաֆին
Վիտամին B6 0.04mg 0.128mg Naan
Folate, total 48µg 16µg Մաֆին
Վիտամին B12 0.16µg 0µg Մաֆին
Վիտամին K 39.2µg 3.3µg Մաֆին
Տրիպտոֆան 0.066mg Մաֆին
Տրեոնին 0.181mg Մաֆին
Իզոլեյցին 0.224mg Մաֆին
Լեյցին 0.421mg Մաֆին
Լիզին 0.199mg Մաֆին
Մեթիոնին 0.115mg Մաֆին
Ֆենիլալանին 0.277mg Մաֆին
Վալին 0.257mg Մաֆին
Հիստիդին 0.128mg Մաֆին
Խոլեստերին 30mg 1mg Naan
Տրանս ճարպ 0.2g Naan
Հագեցած ճարպ 2.844g 2.907g Մաֆին
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Մաֆին
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 1.946g Մաֆին
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 1.258g Մաֆին
20:2 n-6 c,c 0.007g Մաֆին
18:2 n-6 c,c 6.911g Մաֆին
18:3 n-6 c,c,c 0.048g Մաֆին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g Մաֆին
20:3 n-6 0.002g Մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Naan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Մաֆին
19%
Naan
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
62%
Naan

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 131mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.063g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաֆին
Մաֆին is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Naan
Naan is lower in Շաքար (difference - 28.07g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Naan
Naan is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is richer in minerals?
Naan
Naan is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: