Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակագույն շաքար և Գլազուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակագույն շաքար vs Գլազուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +291.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 27% 7% 2% 12% 4% 1% 16% 9% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 1% 8% 3% 24% 2% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +291.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 3% 8% 10% 1% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 31% 0% 0% 3% 70% 5% 4% 0% 6% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1024.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.09 գ
Ջուր: 1.34 գ
Այլ: 0.45 գ
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1024.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակագույն շաքար Գլազուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակագույն շաքար Գլազուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 98.09g 67.89g Շագանակագույն շաքար
Սպիտակուցներ 0.12g 0g Շագանակագույն շաքար
Ճարպեր 0g 16.23g Գլազուր
Ածխաջրեր 98.09g 67.89g Շագանակագույն շաքար
Կալորիականություն 380kcal 418kcal Գլազուր
Ֆրուկտոզա 1.11g Շագանակագույն շաքար
Շաքար 97.02g 63.1g Գլազուր
Կալցիում 83mg 3mg Շագանակագույն շաքար
Երկաթ 0.71mg 0.16mg Շագանակագույն շաքար
Մագնեզիում 9mg 1mg Շագանակագույն շաքար
Ֆոսֆոր 4mg 18mg Գլազուր
Կալիում 133mg 34mg Շագանակագույն շաքար
Նատրիում 28mg 184mg Շագանակագույն շաքար
Ցինկ 0.03mg 0.07mg Գլազուր
Պղինձ 0.047mg 0mg Շագանակագույն շաքար
Մանգան 0.064mg 0mg Շագանակագույն շաքար
Սելեն 1.2µg 0.1µg Շագանակագույն շաքար
Վիտամին E 0mg 1.53mg Գլազուր
Վիտամին B1 0mg 0.01mg Գլազուր
Վիտամին B2 0mg 0.302mg Գլազուր
Վիտամին B3 0.11mg 0.22mg Գլազուր
Վիտամին B5 0.132mg 0.055mg Շագանակագույն շաքար
Վիտամին B6 0.041mg 0mg Շագանակագույն շաքար
Folate, total 1µg 8µg Գլազուր
Վիտամին K 0µg 13µg Գլազուր
Հագեցած ճարպ 0g 2.974g Շագանակագույն շաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.86g Գլազուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 7.951g Գլազուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակագույն շաքար Գլազուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Շագանակագույն շաքար
12%
Գլազուր
Mineral Summary Score
11%
Շագանակագույն շաքար
4%
Գլազուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is lower in Նատրիում (difference - 156mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.974g)
Which food is richer in minerals?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Շաքար (difference - 33.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Գլազուր
Գլազուր is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in vitamins?
Գլազուր
Գլազուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակագույն շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: