Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պաղպաղակ սունդայ
  5. Compare
  6. Պաղպաղակ սունդայ vs. Կաթի շիճուկ

Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակ սունդայ vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ
9
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53%
Պաղպաղակ սունդայ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 14% 15% 55% 18% 15% 16% 28% 12% 13%
Կաթի շիճուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ
10
:
2
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.383
Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 3% 3% 0% 23% 50% 21% 22% 12% 15% 44% 2%
Կաթի շիճուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.383

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ
4
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +462.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +74.7%
Պաղպաղակ սունդայ
3% 14% 29% 53%
Սպիտակուցներ: 3 գ
Ճարպեր: 14 գ
Ածխաջրեր: 28.89 գ
Ջուր: 53.31 գ
Այլ: 0.8 գ
Կաթի շիճուկ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +462.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +74.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ
2
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6690.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%
Պաղպաղակ սունդայ
52% 34% 14%
Հագեցած ճարպ: 2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.747 գ
Կաթի շիճուկ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6690.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակ սունդայ Կաթի շիճուկ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակ սունդայ Կաթի շիճուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.89g 5.14g Պաղպաղակ սունդայ
Սպիտակուցներ 3g 0.85g Պաղպաղակ սունդայ
Ճարպեր 14g 0.36g Պաղպաղակ սունդայ
Ածխաջրեր 28.89g 5.14g Պաղպաղակ սունդայ
Կալորիականություն 254kcal 27kcal Պաղպաղակ սունդայ
Շաքար 21.26g 5.14g Կաթի շիճուկ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Պաղպաղակ սունդայ
Կալցիում 60mg 47mg Պաղպաղակ սունդայ
Երկաթ 0.36mg 0.06mg Պաղպաղակ սունդայ
Մագնեզիում 20mg 8mg Պաղպաղակ սունդայ
Ֆոսֆոր 128mg 46mg Պաղպաղակ սունդայ
Կալիում 204mg 161mg Պաղպաղակ սունդայ
Նատրիում 115mg 54mg Կաթի շիճուկ
Ցինկ 0.56mg 0.13mg Պաղպաղակ սունդայ
Պղինձ 0.082mg 0.004mg Պաղպաղակ սունդայ
Մանգան 0.087mg 0.001mg Պաղպաղակ սունդայ
Սելեն 2.3µg 1.9µg Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին A 410IU 12IU Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին A, RAE 117µg 3µg Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին E 0.11mg 0mg Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին D 4IU Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.09mg 0.036mg Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին B2 0.213mg 0.158mg Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին B3 1.111mg 0.074mg Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին B5 0.356mg 0.383mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B6 0.05mg 0.031mg Պաղպաղակ սունդայ
Folate, total 19µg 1µg Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին B12 0.35µg 0.28µg Պաղպաղակ սունդայ
Վիտամին K 0.5µg 0µg Պաղպաղակ սունդայ
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.013mg Կաթի շիճուկ
Տրեոնին 0.022mg 0.054mg Կաթի շիճուկ
Իզոլեյցին 0.031mg 0.047mg Կաթի շիճուկ
Լեյցին 0.058mg 0.078mg Կաթի շիճուկ
Լիզին 0.016mg 0.068mg Կաթի շիճուկ
Մեթիոնին 0.015mg 0.016mg Կաթի շիճուկ
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.027mg Պաղպաղակ սունդայ
Վալին 0.035mg 0.046mg Կաթի շիճուկ
Հիստիդին 0.018mg 0.016mg Պաղպաղակ սունդայ
Խոլեստերին 15mg 2mg Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 2.717g 0.23g Կաթի շիճուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.775g 0.1g Պաղպաղակ սունդայ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 0.011g Պաղպաղակ սունդայ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակ սունդայ Կաթի շիճուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ vs Պաղպաղակ
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ vs Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ
Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Թան
Թան
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Պաղպաղակ սունդայ
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
20%
Պաղպաղակ սունդայ
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակ սունդայ
Պաղպաղակ սունդայ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Շաքար (difference - 16.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.487g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակ սունդայ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171306/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: