Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ապուրներ
  4. Սնկով ապուր
  5. Compare
  6. Սնկով ապուր vs. Տավարի մսով ապուր

Համեմատել Սնկով ապուր և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով ապուր vs Տավարի մսով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր
0
:
9
Տավարի մսով ապուր
Տավարի մսով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +78.6%
հավասար Մագնեզիում - 2
հավասար Նատրիում - 338
Սնկով ապուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 4% 2% 6% 3% 45% 2% 6% 3% 8%
Տավարի մսով ապուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 37% 2% 22% 13% 45% 30% 34% 14% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +78.6%
հավասար Մագնեզիում - 2
հավասար Նատրիում - 338

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր
2
:
10
Տավարի մսով ապուր
Տավարի մսով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +209.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +566.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Սնկով ապուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 3% 0% 2% 2% 4% 5% 2% 1% 0% 24%
Տավարի մսով ապուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 6% 0% 10% 6% 15% 22% 11% 13% 5% 33% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +209.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +566.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր
2
:
3
Տավարի մսով ապուր
Տավարի մսով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +501.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.3%
հավասար Ջուր - 83.34
Սնկով ապուր
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
Տավարի մսով ապուր
4% 10% 83%
Սպիտակուցներ: 3.97 գ
Ճարպեր: 1.11 գ
Ածխաջրեր: 10.08 գ
Ջուր: 83.34 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +501.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.3%
հավասար Ջուր - 83.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր
3
:
0
Տավարի մսով ապուր
Տավարի մսով ապուր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2921.3%
Սնկով ապուր
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.42 գ
Տավարի մսով ապուր
52% 44% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2921.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնկով ապուր Տավարի մսով ապուր
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով ապուր Տավարի մսով ապուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 9.48g Տավարի մսով ապուր
Սպիտակուցներ 0.66g 3.97g Տավարի մսով ապուր
Ճարպեր 2.59g 1.11g Սնկով ապուր
Ածխաջրեր 3.33g 10.08g Տավարի մսով ապուր
Կալորիականություն 39kcal 66kcal Տավարի մսով ապուր
Շաքար 0.2g 0.67g Սնկով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.6g Տավարի մսով ապուր
Կալցիում 7mg 13mg Տավարի մսով ապուր
Երկաթ 0.09mg 0.97mg Տավարի մսով ապուր
Մագնեզիում 2mg 2mg
Ֆոսֆոր 12mg 50mg Տավարի մսով ապուր
Կալիում 31mg 140mg Տավարի մսով ապուր
Նատրիում 340mg 338mg Տավարի մսով ապուր
Ցինկ 0.06mg 1.1mg Տավարի մսով ապուր
Պղինձ 0.016mg 0.1mg Տավարի մսով ապուր
Մանգան 0.018mg 0.1mg Տավարի մսով ապուր
Սելեն 1.4µg 2.5µg Տավարի մսով ապուր
Վիտամին A 4IU 1088IU Տավարի մսով ապուր
Վիտամին A, RAE 1µg 54µg Տավարի մսով ապուր
Վիտամին E 0.24mg 0.28mg Տավարի մսով ապուր
Վիտամին D 4IU 0IU Սնկով ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Սնկով ապուր
Վիտամին C 0mg 2.9mg Տավարի մսով ապուր
Վիտամին B1 0.006mg 0.024mg Տավարի մսով ապուր
Վիտամին B2 0.008mg 0.063mg Տավարի մսով ապուր
Վիտամին B3 0.169mg 1.127mg Տավարի մսով ապուր
Վիտամին B5 0.072mg 0.18mg Տավարի մսով ապուր
Վիտամին B6 0.007mg 0.055mg Տավարի մսով ապուր
Folate, total 1µg 6µg Տավարի մսով ապուր
Վիտամին B12 0µg 0.26µg Տավարի մսով ապուր
Վիտամին K 9.6µg 3.1µg Սնկով ապուր
Տրիպտոֆան 0.047mg Տավարի մսով ապուր
Տրեոնին 0.194mg Տավարի մսով ապուր
Իզոլեյցին 0.247mg Տավարի մսով ապուր
Լեյցին 0.374mg Տավարի մսով ապուր
Լիզին 0.387mg Տավարի մսով ապուր
Մեթիոնին 0.103mg Տավարի մսով ապուր
Ֆենիլալանին 0.201mg Տավարի մսով ապուր
Վալին 0.265mg Տավարի մսով ապուր
Հիստիդին 0.115mg Տավարի մսով ապուր
Խոլեստերին 0mg 6mg Սնկով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.472g 0.554g Սնկով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g 0.465g Սնկով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 0.047g Սնկով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնկով ապուր Տավարի մսով ապուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Սնկով ապուր
Սնկով ապուր vs Մինեստրոնե
Մինեստրոնե
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր vs Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր
Տավարի մսով ապուր
Տավարի մսով ապուր vs Հավով ապուր
Հավով ապուր
Տավարի մսով ապուր
Տավարի մսով ապուր vs Ձկան ապուր
Ձկան ապուր
Տավարի մսով ապուր
Տավարի մսով ապուր vs Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Սնկով ապուր
16%
Տավարի մսով ապուր
Mineral Summary Score
8%
Սնկով ապուր
21%
Տավարի մսով ապուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավարի մսով ապուր
Տավարի մսով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի մսով ապուր
Տավարի մսով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի մսով ապուր
Տավարի մսով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.47g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.082g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Տավարի մսով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: