Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Վաֆլի
  5. Compare
  6. Վաֆլի vs. Pita bread

Համեմատել Վաֆլի և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վաֆլի vs Pita bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վաֆլի
Վաֆլի
5
:
5
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.5%
հավասար Նատրիում - 536
Վաֆլի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Pita bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 99% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.5%
հավասար Նատրիում - 536

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վաֆլի
Վաֆլի
6
:
6
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +132.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.327
Վաֆլի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Pita bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 0% 150% 76% 87% 24% 8% 81% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +132.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.327

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վաֆլի
Վաֆլի
3
:
2
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.3%
Վաֆլի
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
Pita bread
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վաֆլի
Վաֆլի
2
:
1
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Վաֆլի
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.785 գ
Pita bread
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վաֆլի Pita bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վաֆլի Pita bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 32.9g 53.5g Pita bread
Սպիտակուցներ 7.9g 9.1g Pita bread
Ճարպեր 14.1g 1.2g Վաֆլի
Ածխաջրեր 32.9g 55.7g Pita bread
Կալորիականություն 291kcal 275kcal Վաֆլի
Շաքար 1.3g Վաֆլի
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g Pita bread
Կալցիում 255mg 86mg Վաֆլի
Երկաթ 2.31mg 2.62mg Pita bread
Մագնեզիում 19mg 26mg Pita bread
Ֆոսֆոր 190mg 97mg Վաֆլի
Կալիում 159mg 120mg Վաֆլի
Նատրիում 511mg 536mg Վաֆլի
Ցինկ 0.68mg 0.84mg Pita bread
Պղինձ 0.062mg 0.168mg Pita bread
Մանգան 0.265mg 0.481mg Pita bread
Սելեն 46.2µg 27.1µg Վաֆլի
Վիտամին A 228IU 0IU Վաֆլի
Վիտամին A, RAE 65µg 0µg Վաֆլի
Վիտամին E 0.3mg Pita bread
Վիտամին C 0.4mg 0mg Վաֆլի
Վիտամին B1 0.263mg 0.599mg Pita bread
Վիտամին B2 0.347mg 0.327mg Վաֆլի
Վիտամին B3 2.073mg 4.632mg Pita bread
Վիտամին B5 0.485mg 0.397mg Վաֆլի
Վիտամին B6 0.056mg 0.034mg Վաֆլի
Folate, total 46µg 107µg Pita bread
Վիտամին B12 0.25µg 0µg Վաֆլի
Վիտամին K 0.2µg Pita bread
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.105mg Pita bread
Տրեոնին 0.289mg 0.257mg Վաֆլի
Իզոլեյցին 0.362mg 0.349mg Վաֆլի
Լեյցին 0.63mg 0.634mg Pita bread
Լիզին 0.384mg 0.219mg Վաֆլի
Մեթիոնին 0.179mg 0.16mg Վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.395mg 0.446mg Pita bread
Վալին 0.409mg 0.394mg Վաֆլի
Հիստիդին 0.187mg 0.195mg Pita bread
Խոլեստերին 69mg 0mg Pita bread
Հագեցած ճարպ 2.866g 0.166g Pita bread
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521g 0.105g Վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785g 0.535g Վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վաֆլի Pita bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Վաֆլի
Վաֆլի vs Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ
Վաֆլի
Վաֆլի vs Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ
Վաֆլի
Վաֆլի vs Խմորասնկեր
Խմորասնկեր
Pita bread
Pita bread vs Protein bread
Protein bread
Pita bread
Pita bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Pita bread
Pita bread vs Raisin bread
Raisin bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Վաֆլի
36%
Pita bread
Mineral Summary Score
66%
Վաֆլի
55%
Pita bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pita bread
Pita bread is lower in Խոլեստերին (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pita bread
Pita bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Pita bread
Pita bread is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: