Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի մսի արգանակ և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի մսի արգանակ vs Հավի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 2.8% 0% 0% 0% 0% 85% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 3% 3.7% 3.4% 6.3% 2.2% 8.6% 51% 2% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 2% 0% 6% 12% 5.3% 8.6% 5.8% 0% 1.5% 1.5% 2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94% 2%
Սպիտակուցներ: 3.23 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.81 գ
Ջուր: 93.5 գ
Այլ: 2.46 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 2.62 գ
Ածխաջրեր: 5.29 գ
Ջուր: 90.3 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +354.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +553.1%
հավասար Ջուր ~90.3g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի մսի արգանակ Հավի սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի մսի արգանակ Հավի սոուս Opinion
Կալորիականություն 16kcal 48kcal Հավի սոուս
Սպիտակուցներ 3.23g 0.71g Տավարի մսի արգանակ
Ճարպեր 0g 2.62g Հավի սոուս
Զուտ ածխաջրեր 0.81g 5.19g Հավի սոուս
Ածխաջրեր 0.81g 5.29g Հավի սոուս
Խոլեստերին 0mg 5mg Տավարի մսի արգանակ
Մագնեզիում 3mg Հավի սոուս
Կալցիում 0mg 10mg Հավի սոուս
Կալիում 32mg 42mg Հավի սոուս
Երկաթ 0mg 0.09mg Հավի սոուս
Շաքար 0.81g 0.3g Հավի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Հավի սոուս
Պղինձ 0.019mg Հավի սոուս
Ցինկ 0.08mg Հավի սոուս
Օսլա 4.89g Հավի սոուս
Ֆոսֆոր 20mg Հավի սոուս
Նատրիում 653mg 389mg Հավի սոուս
Վիտամին A 3IU Հավի սոուս
Վիտամին A, RAE 1µg Հավի սոուս
Վիտամին E 0.1mg Հավի սոուս
Մանգան 0.015mg Հավի սոուս
Սելեն 0.4µg Հավի սոուս
Վիտամին B1 0.024mg Հավի սոուս
Վիտամին B2 0.053mg Հավի սոուս
Վիտամին B3 0.285mg Հավի սոուս
Վիտամին B5 0.143mg Հավի սոուս
Վիտամին B6 0.025mg Հավի սոուս
Վիտամին K 0.6µg Հավի սոուս
Folate, total 2µg Հավի սոուս
Տրանս ճարպ 0g 0.011g Տավարի մսի արգանակ
Choline, total 3.7mg Հավի սոուս
Հագեցած ճարպ 0g 0.639g Տավարի մսի արգանակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.027g Հավի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.407g Հավի սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g Հավի սոուս
20:3 n-6 0.002g Հավի սոուս
20:2 n-6 c,c 0.002g Հավի սոուս
18:2 n-6 c,c 0.377g Հավի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի մսի արգանակ Հավի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Տավարի մսի արգանակ
3%
Հավի սոուս
Mineral Summary Score
9%
Տավարի մսի արգանակ
8%
Հավի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի մսի արգանակ
Տավարի մսի արգանակ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի մսի արգանակ
Տավարի մսի արգանակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.639g)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is lower in Շաքար (difference - 0.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 264mg)
Which food is richer in minerals?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: