Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր ռոլ և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր ռոլ vs Italian bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +117%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60%
հավասար Կալցիում - 78
հավասար Կալիում - 110
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 111% 20% 45% 10% 72% 24% 64% 61% 149%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +117%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60%
հավասար Կալցիում - 78
հավասար Կալիում - 110

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +586.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +165.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.378
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 119% 68% 83% 23% 12% 144% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +586.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +165.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.378

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%
հավասար Ածխաջրեր - 50.1
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
9% 4% 50% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 50.1 գ
Ջուր: 35.7 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%
հավասար Ածխաջրեր - 50.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +490.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +437.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.473 գ
37% 63%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +490.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +437.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր ռոլ Italian bread
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր ռոլ Italian bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.5g 46.9g Քաղցր ռոլ
Սպիտակուցներ 6.2g 8.8g Italian bread
Ճարպեր 16.4g 3.5g Քաղցր ռոլ
Ածխաջրեր 50.9g 50.1g Քաղցր ռոլ
Կալորիականություն 372kcal 271kcal Քաղցր ռոլ
Շաքար 31.73g 3.17g Italian bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3.2g Italian bread
Կալցիում 72mg 78mg Italian bread
Երկաթ 1.6mg 2.94mg Italian bread
Մագնեզիում 17mg 27mg Italian bread
Ֆոսֆոր 76mg 103mg Italian bread
Կալիում 111mg 110mg Քաղցր ռոլ
Նատրիում 304mg 550mg Քաղցր ռոլ
Ցինկ 0.59mg 0.86mg Italian bread
Պղինձ 0.088mg 0.191mg Italian bread
Մանգան 0.3mg 0.464mg Italian bread
Սելեն 17µg 27.2µg Italian bread
Վիտամին A 214IU 1IU Քաղցր ռոլ
Վիտամին A, RAE 62µg 0µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին E 1.99mg 0.29mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին C 2mg 0mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B1 0.324mg 0.473mg Italian bread
Վիտամին B2 0.265mg 0.292mg Italian bread
Վիտամին B3 2.384mg 4.381mg Italian bread
Վիտամին B5 0.406mg 0.378mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B6 0.107mg 0.048mg Քաղցր ռոլ
Folate, total 72µg 191µg Italian bread
Վիտամին B12 0.14µg 0µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին K 4.4µg 1.2µg Քաղցր ռոլ
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.103mg Italian bread
Տրեոնին 0.211mg 0.245mg Italian bread
Իզոլեյցին 0.259mg 0.333mg Italian bread
Լեյցին 0.458mg 0.614mg Italian bread
Լիզին 0.243mg 0.197mg Քաղցր ռոլ
Մեթիոնին 0.117mg 0.156mg Italian bread
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.433mg Italian bread
Վալին 0.291mg 0.376mg Italian bread
Հիստիդին 0.145mg 0.188mg Italian bread
Խոլեստերին 66mg 0mg Italian bread
Հագեցած ճարպ 3.079g 0g Italian bread
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Քաղցր ռոլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797g 0.812g Քաղցր ռոլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473g 1.39g Քաղցր ռոլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր ռոլ Italian bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Քաղցր ռոլ
38%
Italian bread
Mineral Summary Score
35%
Քաղցր ռոլ
57%
Italian bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Նատրիում (difference - 246mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Շաքար?
Italian bread
Italian bread is lower in Շաքար (difference - 28.56g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Italian bread
Italian bread is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Italian bread
Italian bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.079g)
Which food is richer in minerals?
Italian bread
Italian bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: