Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե վաֆլի
  5. Compare
  6. Շոկոլադե վաֆլի vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
4
:
6
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +413.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +752.6%
Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +413.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +752.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
3
:
8
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +501.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +547.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3625.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +687.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6122.2%
Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +501.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +547.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3625.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +687.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6122.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
4
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%
Շոկոլադե վաֆլի
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
2
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +592.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
Շոկոլադե վաֆլի
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +592.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Post Golden Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 5.5g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 14.2g 1.7g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 72.7g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 433kcal 380kcal Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 37.43g 53.6g Շոկոլադե վաֆլի
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 5g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 31mg 15mg Շոկոլադե վաֆլի
Երկաթ 4.01mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 53mg 59mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 132mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 210mg 176mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 1.09mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.463mg 0.2mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 10IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 3µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.72mg 0.33mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին D 0IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.203mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.266mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 2.858mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.381mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B6 0.051mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 47µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.09µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 2.4µg 0.9µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.261mg Շոկոլադե վաֆլի
Լեյցին 0.447mg Շոկոլադե վաֆլի
Լիզին 0.281mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.105mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.308mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.323mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.128mg Շոկոլադե վաֆլի
Խոլեստերին 2mg 0mg Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 4.241g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 0.6g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.6g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի vs Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի vs Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի vs Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Շոկոլադե վաֆլի
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Շաքար (difference - 16.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 485mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.041g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: