Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Post Golden Crisp Cereal

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше МедьМедь +131.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +413.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +752.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 277% 6.6% 111% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +589.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +501.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +547.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3625.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +687.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Post Golden Crisp Cereal DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 5.6µg 230%
Витамин B6 0.051mg 1.9mg 142%
Витамин B2 0.266mg 1.6mg 103%
Витамин B1 0.203mg 1.4mg 100%
Витамин B3 2.858mg 18.5mg 98%
Витамин A 3µg 832µg 92%
Витамин B9 47µg 370µg 81%
Селен 5.7µg 48.6µg 78%
Цинк 1.09mg 5.6mg 41%
Витамин D 0µg 7.4µg 37%
Витамин D 0IU 296IU 37%
Железо 4.01mg 6.7mg 34%
Марганец 0.696mg 30%
Медь 0.463mg 0.2mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.6g 24%
Натрий 580mg 95mg 21%
Жиры 14.2g 1.7g 19%
Насыщенные жиры 4.241g 0.2g 18%
Фосфор 132mg 227mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.6g 11%
Витамин B5 0.381mg 8%
Углеводы 72.7g 90.1g 6%
Клетчатка 3.4g 5g 6%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Калорийность 433kcal 380kcal 3%
Витамин E 0.72mg 0.33mg 3%
Кальций 31mg 15mg 2%
Белки 6.6g 5.5g 2%
Витамин K 2.4µg 0.9µg 1%
Калий 210mg 176mg 1%
Магний 53mg 59mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 85.1g N/A
Сахар 37.43g 53.6g N/A
Холин 14.3mg 13.8mg 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
6% 2% 90%
Белки: 5.5 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 90.1 г
Вода: 1.4 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +735.3%
Содержит больше ВодаВода +221.4%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
14% 43% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +710.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +592.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.