Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Arepa
  5. Compare
  6. Arepa vs. Тортилья

Сравнить продукты Arepa и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
Arepa
4
:
6
Тортилья
Тортилья
Содержит больше Кальций +27.1%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Железо +266.3%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Медь +240%
Содержит больше Марганец +131%
Содержит больше Селен +172.1%
Arepa
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Тортилья
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Содержит больше Кальций +27.1%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Железо +266.3%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Медь +240%
Содержит больше Марганец +131%
Содержит больше Селен +172.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
Arepa
6
:
5
Тортилья
Тортилья
Содержит больше Витамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +364.5%
Arepa
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Тортилья
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +364.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
3
Тортилья
Тортилья
Содержит больше Жиры +466.3%
Содержит больше Вода +27.1%
Содержит больше Белки +32.8%
Содержит больше Углеводы +34.5%
Содержит больше Другое +55.8%
Arepa
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Тортилья
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше Жиры +466.3%
Содержит больше Вода +27.1%
Содержит больше Белки +32.8%
Содержит больше Углеводы +34.5%
Содержит больше Другое +55.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
1
Тортилья
Тортилья
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +718.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.8%
Arepa
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: 0.989 г
Тортилья
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.391 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +718.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
:
3
Тортилья
Тортилья
Содержит больше Сахароза +50%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +478%
Arepa
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
Тортилья
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +50%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +478%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Arepa Тортилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Тортилья Мнение
34.54g 47.54g Тортилья
Белки 5.48g 7.28g Тортилья
Жиры 5.38g 0.95g Arepa
Углеводы 37.14g 49.94g Тортилья
Калорийность 219kcal 237kcal Тортилья
Крахмал 43.02g Тортилья
Сахар 0.87g 2.75g Arepa
Клетчатка 2.6g 2.4g Arepa
Кальций 89mg 70mg Arepa
Железо 1.04mg 3.81mg Тортилья
Магний 27mg 19mg Arepa
Фосфор 117mg 146mg Тортилья
Калий 88mg 105mg Тортилья
Натрий 270mg 482mg Arepa
Цинк 0.8mg 0.32mg Arepa
Медь 0.03mg 0.102mg Тортилья
Марганец 0.116mg 0.268mg Тортилья
Селен 6.1µg 16.6µg Тортилья
Витамин A 213IU Arepa
Витамин A, RAE 61µg Arepa
Витамин E 0.29mg 0.19mg Arepa
Витамин B1 0.07mg 0.37mg Тортилья
Витамин B2 0.042mg 0.114mg Тортилья
Витамин B3 0.888mg 4.125mg Тортилья
Витамин B5 0.202mg 0.17mg Arepa
Витамин B6 0.107mg 0.06mg Arepa
Витамин B9, общий 98µg Тортилья
Витамин K 3.5µg 0.4µg Arepa
Триптофан 0.048mg 0.06mg Тортилья
Треонин 0.193mg 0.182mg Arepa
Изолейцин 0.207mg 0.286mg Тортилья
Лейцин 0.671mg 0.53mg Arepa
Лизин 0.228mg 0.157mg Arepa
Метионин 0.131mg 0.122mg Arepa
Фенилаланин 0.276mg 0.375mg Тортилья
Валин 0.276mg 0.326mg Тортилья
Гистидин 0.166mg 0.165mg Arepa
Холестерин 5mg Тортилья
Транс-жиры 0.157g Тортилья
Насыщенные жиры 2.902g 0.296g Тортилья
0.003g Arepa
0.003g Arepa
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.185g Arepa
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.391g Arepa
0.003g 0g Arepa
0.825g Arepa
0.002g 0g Arepa
0.065g 0.019g Arepa
0.005g Arepa

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Arepa Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Pupusas vs Тортилья
Тортилья
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Тортилья
Тортилья vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Тортилья
Тортилья vs Китайская кухня
Китайская кухня
Тортилья
Тортилья vs Гунбао
Гунбао

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Arepa
25%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
26%
Arepa
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.606g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 212mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.