Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Barley flour
  5. Compare
  6. Barley flour vs. Булгур

Сравнить продукты Barley flour и Булгур

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Barley flour
Barley flour
10
:
0
Булгур
Булгур
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +179.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +640%
Содержит больше Калий +354.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +250.9%
Содержит больше Медь +357.3%
Содержит больше Марганец +69.8%
Содержит больше Селен +6183.3%
Barley flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Булгур
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +179.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +640%
Содержит больше Калий +354.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +250.9%
Содержит больше Медь +357.3%
Содержит больше Марганец +69.8%
Содержит больше Селен +6183.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Barley flour
Barley flour
6
:
3
Булгур
Булгур
Содержит больше Витамин E +5600%
Содержит больше Витамин B1 +549.1%
Содержит больше Витамин B2 +307.1%
Содержит больше Витамин B3 +526.9%
Содержит больше Витамин B6 +377.1%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +137.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Barley flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Булгур
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +5600%
Содержит больше Витамин B1 +549.1%
Содержит больше Витамин B2 +307.1%
Содержит больше Витамин B3 +526.9%
Содержит больше Витамин B6 +377.1%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +137.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
4
:
1
Булгур
Булгур
Содержит больше Белки +240.9%
Содержит больше Жиры +566.7%
Содержит больше Углеводы +301.1%
Содержит больше Другое +273.5%
Содержит больше Вода +542.1%
Barley flour
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Булгур
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Белки +240.9%
Содержит больше Жиры +566.7%
Содержит больше Углеводы +301.1%
Содержит больше Другое +273.5%
Содержит больше Вода +542.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
2
:
1
Булгур
Булгур
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +561.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +686.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%
Barley flour
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: 0.771 г
Булгур
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +561.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +686.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Булгур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Булгур Мнение
64.42g 14.08g Barley flour
Белки 10.5g 3.08g Barley flour
Жиры 1.6g 0.24g Barley flour
Углеводы 74.52g 18.58g Barley flour
Калорийность 345kcal 83kcal Barley flour
Сахар 0.8g 0.1g Булгур
Клетчатка 10.1g 4.5g Barley flour
Кальций 32mg 10mg Barley flour
Железо 2.68mg 0.96mg Barley flour
Магний 96mg 32mg Barley flour
Фосфор 296mg 40mg Barley flour
Калий 309mg 68mg Barley flour
Натрий 4mg 5mg Barley flour
Цинк 2mg 0.57mg Barley flour
Медь 0.343mg 0.075mg Barley flour
Марганец 1.034mg 0.609mg Barley flour
Селен 37.7µg 0.6µg Barley flour
Витамин A 0IU 2IU Булгур
Витамин E 0.57mg 0.01mg Barley flour
Витамин B1 0.37mg 0.057mg Barley flour
Витамин B2 0.114mg 0.028mg Barley flour
Витамин B3 6.269mg 1mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg 0.344mg Булгур
Витамин B6 0.396mg 0.083mg Barley flour
Витамин B9, общий 8µg 18µg Булгур
Витамин K 2.2µg 0.5µg Barley flour
Триптофан 0.175mg 0.048mg Barley flour
Треонин 0.356mg 0.089mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg 0.114mg Barley flour
Лейцин 0.713mg 0.208mg Barley flour
Лизин 0.391mg 0.085mg Barley flour
Метионин 0.202mg 0.048mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg 0.145mg Barley flour
Валин 0.515mg 0.139mg Barley flour
Гистидин 0.236mg 0.071mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.335g 0.042g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.031g Barley flour
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.098g Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Булгур
Булгур vs Крупа
Крупа
Булгур
Булгур vs Рис
Рис
Булгур
Булгур vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Barley flour
8%
Булгур
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
21%
Булгур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.293g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Barley flour
Barley flour дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.