Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Barley flour
  5. Compare
  6. Barley flour vs. Բլղուր

Համեմատել Barley flour և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley flour vs Բլղուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Barley flour
Barley flour
10
:
0
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +640%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +354.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +357.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6183.3%
Barley flour
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Բլղուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +640%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +354.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +357.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6183.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Barley flour
Barley flour
6
:
3
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +549.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Barley flour
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Բլղուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +549.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
4
:
1
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +542.1%
Barley flour
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
Բլղուր
3% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 3.08 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 18.58 գ
Ջուր: 77.76 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +542.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
2
:
1
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +561.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +686.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
Barley flour
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.771 գ
Բլղուր
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +561.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +686.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Barley flour Բլղուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley flour Բլղուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 64.42g 14.08g Barley flour
Սպիտակուցներ 10.5g 3.08g Barley flour
Ճարպեր 1.6g 0.24g Barley flour
Ածխաջրեր 74.52g 18.58g Barley flour
Կալորիականություն 345kcal 83kcal Barley flour
Շաքար 0.8g 0.1g Բլղուր
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 4.5g Barley flour
Կալցիում 32mg 10mg Barley flour
Երկաթ 2.68mg 0.96mg Barley flour
Մագնեզիում 96mg 32mg Barley flour
Ֆոսֆոր 296mg 40mg Barley flour
Կալիում 309mg 68mg Barley flour
Նատրիում 4mg 5mg Barley flour
Ցինկ 2mg 0.57mg Barley flour
Պղինձ 0.343mg 0.075mg Barley flour
Մանգան 1.034mg 0.609mg Barley flour
Սելեն 37.7µg 0.6µg Barley flour
Վիտամին A 0IU 2IU Բլղուր
Վիտամին E 0.57mg 0.01mg Barley flour
Վիտամին B1 0.37mg 0.057mg Barley flour
Վիտամին B2 0.114mg 0.028mg Barley flour
Վիտամին B3 6.269mg 1mg Barley flour
Վիտամին B5 0.145mg 0.344mg Բլղուր
Վիտամին B6 0.396mg 0.083mg Barley flour
Folate, total 8µg 18µg Բլղուր
Վիտամին K 2.2µg 0.5µg Barley flour
Տրիպտոֆան 0.175mg 0.048mg Barley flour
Տրեոնին 0.356mg 0.089mg Barley flour
Իզոլեյցին 0.383mg 0.114mg Barley flour
Լեյցին 0.713mg 0.208mg Barley flour
Լիզին 0.391mg 0.085mg Barley flour
Մեթիոնին 0.202mg 0.048mg Barley flour
Ֆենիլալանին 0.589mg 0.145mg Barley flour
Վալին 0.515mg 0.139mg Barley flour
Հիստիդին 0.236mg 0.071mg Barley flour
Հագեցած ճարպ 0.335g 0.042g Բլղուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 0.031g Barley flour
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g 0.098g Barley flour

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Barley flour Բլղուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Barley flour
Barley flour vs Ալյուր
Ալյուր
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր
Բլղուր
Բլղուր vs Ձավար
Ձավար
Բլղուր
Բլղուր vs Բրինձ
Բրինձ
Բլղուր
Բլղուր vs Ցորեն
Ցորեն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Barley flour
8%
Բլղուր
Mineral Summary Score
84%
Barley flour
21%
Բլղուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Շաքար (difference - 0.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.293g)
Which food is lower in glycemic index?
Բլղուր
Բլղուր is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is lower in Նատրիում?
Barley flour
Barley flour is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Barley flour
Barley flour is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Barley flour
Barley flour is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Բլղուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: