Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Barley flour
  5. Compare
  6. Barley flour vs. Кресс-салат

Сравнить продукты Barley flour и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Barley flour
Barley flour
8
:
2
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит больше Железо +106.2%
Содержит больше Магний +152.6%
Содержит больше Фосфор +289.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +769.6%
Содержит больше Медь +101.8%
Содержит больше Марганец +87%
Содержит больше Селен +4088.9%
Содержит больше Кальций +153.1%
Содержит больше Калий +96.1%
Barley flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Кресс-салат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Содержит больше Железо +106.2%
Содержит больше Магний +152.6%
Содержит больше Фосфор +289.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +769.6%
Содержит больше Медь +101.8%
Содержит больше Марганец +87%
Содержит больше Селен +4088.9%
Содержит больше Кальций +153.1%
Содержит больше Калий +96.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Barley flour
Barley flour
3
:
7
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит больше Витамин B1 +362.5%
Содержит больше Витамин B3 +526.9%
Содержит больше Витамин B6 +60.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +22.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B5 +66.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин K +24531.8%
Barley flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Кресс-салат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Содержит больше Витамин B1 +362.5%
Содержит больше Витамин B3 +526.9%
Содержит больше Витамин B6 +60.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +22.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B5 +66.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин K +24531.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
3
:
2
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит больше Белки +303.8%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Углеводы +1254.9%
Содержит больше Вода +638.2%
Содержит больше Другое +41.7%
Barley flour
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Кресс-салат
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Белки +303.8%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Углеводы +1254.9%
Содержит больше Вода +638.2%
Содержит больше Другое +41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
1
:
2
Кресс-салат
Кресс-салат
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.6%
Barley flour
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: 0.771 г
Кресс-салат
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Кресс-салат
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Кресс-салат Мнение
64.42g 4.4g Barley flour
Белки 10.5g 2.6g Barley flour
Жиры 1.6g 0.7g Barley flour
Углеводы 74.52g 5.5g Barley flour
Калорийность 345kcal 32kcal Barley flour
Сахар 0.8g 4.4g Barley flour
Клетчатка 10.1g 1.1g Barley flour
Кальций 32mg 81mg Кресс-салат
Железо 2.68mg 1.3mg Barley flour
Магний 96mg 38mg Barley flour
Фосфор 296mg 76mg Barley flour
Калий 309mg 606mg Кресс-салат
Натрий 4mg 14mg Barley flour
Цинк 2mg 0.23mg Barley flour
Медь 0.343mg 0.17mg Barley flour
Марганец 1.034mg 0.553mg Barley flour
Селен 37.7µg 0.9µg Barley flour
Витамин A 0IU 6917IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 0µg 346µg Кресс-салат
Витамин E 0.57mg 0.7mg Кресс-салат
Витамин C 0mg 69mg Кресс-салат
Витамин B1 0.37mg 0.08mg Barley flour
Витамин B2 0.114mg 0.26mg Кресс-салат
Витамин B3 6.269mg 1mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg 0.242mg Кресс-салат
Витамин B6 0.396mg 0.247mg Barley flour
Витамин B9, общий 8µg 80µg Кресс-салат
Витамин K 2.2µg 541.9µg Кресс-салат
Триптофан 0.175mg Barley flour
Треонин 0.356mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg Barley flour
Лейцин 0.713mg Barley flour
Лизин 0.391mg Barley flour
Метионин 0.202mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg Barley flour
Валин 0.515mg Barley flour
Гистидин 0.236mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.335g 0.023g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.239g Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.228g Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Кресс-салат
Кресс-салат vs Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Кресс-салат
Кресс-салат vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Кресс-салат
Кресс-салат vs Кориандр
Кориандр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Barley flour
187%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.312g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.