Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Chicken breast
  5. Compare
  6. Chicken breast vs. Говядина

Сравнить продукты Chicken breast и Говядина

Сравнить

Инфографика

Chicken breast vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chicken breast
Chicken breast
4
:
6
Говядина
Говядина
Содержит больше Магний +47.6%
Содержит больше Фосфор +24.2%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Селен +21.9%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +128.1%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +484.3%
Содержит больше Медь +57.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 72
Chicken breast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 43% 23% 106% 25% 11% 30% 18% 3% 143%
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Магний +47.6%
Содержит больше Фосфор +24.2%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Селен +21.9%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +128.1%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +484.3%
Содержит больше Медь +57.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chicken breast
Chicken breast
8
:
3
Говядина
Говядина
Содержит больше Витамин A +155.6%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +174.9%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B2 +40.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +613.5%
Chicken breast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 9% 3% 0% 20% 29% 278% 63% 148% 3% 47% 6%
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин A +155.6%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +174.9%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B2 +40.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +613.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chicken breast
Chicken breast
4
:
1
Говядина
Говядина
Содержит больше Белки +29%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +66.2%
Содержит больше Жиры +227.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
Chicken breast
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +29%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +66.2%
Содержит больше Жиры +227.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chicken breast
Chicken breast
2
:
1
Говядина
Говядина
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +287.7%
Chicken breast
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.07 г
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +287.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken breast Говядина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken breast Говядина Мнение
0.51g 0g Chicken breast
Белки 33.44g 25.93g Chicken breast
Жиры 4.71g 15.41g Говядина
Углеводы 0.51g 0g Chicken breast
Калорийность 187kcal 250kcal Говядина
Кальций 16mg 18mg Говядина
Железо 1.14mg 2.6mg Говядина
Магний 31mg 21mg Chicken breast
Фосфор 246mg 198mg Chicken breast
Калий 276mg 318mg Говядина
Натрий 79mg 72mg Говядина
Цинк 1.08mg 6.31mg Говядина
Медь 0.054mg 0.085mg Говядина
Марганец 0.021mg 0.012mg Chicken breast
Селен 26.2µg 21.5µg Chicken breast
Витамин A 23IU 9IU Chicken breast
Витамин A, RAE 7µg 3µg Chicken breast
Витамин E 0.42mg 0.12mg Chicken breast
Витамин D 5IU 2IU Chicken breast
Витамин D 0.1µg 0µg Chicken breast
Витамин B1 0.079mg 0.046mg Chicken breast
Витамин B2 0.125mg 0.176mg Говядина
Витамин B3 14.782mg 5.378mg Chicken breast
Витамин B5 1.04mg 0.658mg Chicken breast
Витамин B6 0.64mg 0.382mg Chicken breast
Витамин B9, общий 4µg 9µg Говядина
Витамин B12 0.37µg 2.64µg Говядина
Витамин K 2.4µg 1.2µg Chicken breast
Триптофан 0.39mg 0.094mg Chicken breast
Треонин 1.412mg 0.72mg Chicken breast
Изолейцин 1.765mg 0.822mg Chicken breast
Лейцин 2.509mg 1.45mg Chicken breast
Лизин 2.836mg 1.54mg Chicken breast
Метионин 0.925mg 0.478mg Chicken breast
Фенилаланин 1.328mg 0.725mg Chicken breast
Валин 1.659mg 0.914mg Chicken breast
Гистидин 1.037mg 0.604mg Chicken breast
Холестерин 91mg 88mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Chicken breast
Насыщенные жиры 1.29g 5.895g Chicken breast
0.03g 0.001g Chicken breast
0.01g 0.003g Chicken breast
0.02g 0.016g Chicken breast
Мононенасыщенные жиры 1.72g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 1.07g 0.484g Chicken breast
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken breast Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Chicken breast
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
40%
Chicken breast
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.605g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chicken breast
Chicken breast дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.