Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Chow mein
  5. Compare
  6. Chow mein vs. Spinach pasta

Сравнить продукты Chow mein и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chow mein
Chow mein
3
:
6
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит больше Железо +43.3%
Содержит больше Кальций +115%
Содержит больше Магний +21.2%
Содержит больше Калий +126.7%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Медь +18%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 148
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4
Chow mein
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Spinach pasta
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 124% 45% 64% 24% 4% 39% 66% 102% 0%
Содержит больше Железо +43.3%
Содержит больше Кальций +115%
Содержит больше Магний +21.2%
Содержит больше Калий +126.7%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Медь +18%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 148
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chow mein
Chow mein
5
:
6
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит больше Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B6 +186.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +67%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.609
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.398
Chow mein
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Spinach pasta
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 0% 0% 0% 153% 92% 65% 42% 73% 133% 39% 0%
Содержит больше Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B6 +186.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +67%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.609
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.398

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
3
:
2
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит больше Жиры +634.8%
Содержит больше Углеводы +30.7%
Содержит больше Другое +202.4%
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Вода +2450.8%
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Spinach pasta
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Жиры +634.8%
Содержит больше Углеводы +30.7%
Содержит больше Другое +202.4%
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Вода +2450.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
2
:
1
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1254.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +664.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
Chow mein
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: 3.571 г
Spinach pasta
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: 0.467 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1254.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +664.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chow mein Spinach pasta
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Spinach pasta Мнение
69.1g 55.72g Chow mein
Белки 8.11g 11.26g Spinach pasta
Жиры 15.43g 2.1g Chow mein
Углеводы 72.8g 55.72g Chow mein
Калорийность 475kcal 289kcal Chow mein
Сахар 5.71g Spinach pasta
Клетчатка 3.7g Chow mein
Кальций 20mg 43mg Spinach pasta
Железо 4.73mg 3.3mg Chow mein
Магний 52mg 63mg Spinach pasta
Фосфор 161mg 148mg Chow mein
Калий 120mg 272mg Spinach pasta
Натрий 1174mg 27mg Spinach pasta
Цинк 1.4mg 1.4mg
Медь 0.167mg 0.197mg Spinach pasta
Марганец 0.781mg Spinach pasta
Селен 43µg Chow mein
Витамин A 0IU 241IU Spinach pasta
Витамин A, RAE 0µg 25µg Spinach pasta
Витамин E 2.3mg Chow mein
Витамин B1 0.578mg 0.609mg Spinach pasta
Витамин B2 0.421mg 0.398mg Chow mein
Витамин B3 5.95mg 3.46mg Chow mein
Витамин B5 0.533mg 0.688mg Spinach pasta
Витамин B6 0.11mg 0.315mg Spinach pasta
Витамин B9, общий 106µg 177µg Spinach pasta
Витамин B12 0µg 0.31µg Spinach pasta
Витамин K 1.4µg Chow mein
Триптофан 0.15mg Spinach pasta
Треонин 0.352mg Spinach pasta
Изолейцин 0.488mg Spinach pasta
Лейцин 0.813mg Spinach pasta
Лизин 0.336mg Spinach pasta
Метионин 0.208mg Spinach pasta
Фенилаланин 0.56mg Spinach pasta
Валин 0.544mg Spinach pasta
Гистидин 0.237mg Spinach pasta
Холестерин 0mg 73mg Chow mein
Транс-жиры 0.8g Spinach pasta
Насыщенные жиры 2.229g 0.483g Spinach pasta
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.659g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.467g Chow mein

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chow mein Spinach pasta
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста
Spinach pasta
Spinach pasta vs Паста
Паста
Spinach pasta
Spinach pasta vs Лапша
Лапша
Spinach pasta
Spinach pasta vs Спагетти
Спагетти

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Chow mein
51%
Spinach pasta
Итоговая оценка минералов
78%
Chow mein
48%
Spinach pasta

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.746g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spinach pasta
Гликемический индекс продукта Spinach pasta ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chow mein
Chow mein содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.