Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +21.2%
Содержит больше КальцийКальций +115%
Содержит больше КалийКалий +126.7%
Содержит больше МедьМедь +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.4mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.609mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.398mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Spinach pasta DV% diff.
Селен 43µg 78%
Натрий 1174mg 27mg 50%
Марганец 0.781mg 34%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Жиры 15.43g 2.1g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.467g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.659g 21%
Витамин B9 106µg 177µg 18%
Железо 4.73mg 3.3mg 18%
Витамин B6 0.11mg 0.315mg 16%
Витамин B3 5.95mg 3.46mg 16%
Витамин E 2.3mg 15%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калорийность 475kcal 289kcal 9%
Насыщенные жиры 2.229g 0.483g 8%
Белки 8.11g 11.26g 6%
Углеводы 72.8g 55.72g 6%
Калий 120mg 272mg 4%
Витамин A 0µg 25µg 3%
Магний 52mg 63mg 3%
Витамин B1 0.578mg 0.609mg 3%
Витамин B5 0.533mg 0.688mg 3%
Медь 0.167mg 0.197mg 3%
Холин 8.7mg 2%
Витамин B2 0.421mg 0.398mg 2%
Фосфор 161mg 148mg 2%
Кальций 20mg 43mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 69.1g 55.72g N/A
Сахар 5.71g N/A
Цинк 1.4mg 1.4mg 0%
Транс-жиры 0.8g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.352mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0%
Лейцин 0.813mg 0%
Лизин 0.336mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0%
Валин 0.544mg 0%
Гистидин 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +634.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.7%
Содержит больше ДругоеДругое +202.4%
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Содержит больше ВодаВода +2450.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1254.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +664.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.