Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Желток

Сравнить продукты Cotija cheese и Желток

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
6
:
4
Желток
Желток
Содержит больше Кальций +520.2%
Содержит больше Магний +660%
Содержит больше Фосфор +86.9%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит больше Цинк +68.3%
Содержит больше Медь +209.1%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Селен +216.4%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Желток
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Содержит больше Кальций +520.2%
Содержит больше Магний +660%
Содержит больше Фосфор +86.9%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит больше Цинк +68.3%
Содержит больше Медь +209.1%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Селен +216.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
8
Желток
Желток
Содержит больше Витамин B3 +375%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин K +171.4%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +932%
Содержит больше Витамин D +980%
Содержит больше Витамин B1 +506.9%
Содержит больше Витамин B6 +614.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1360%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.528
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Желток
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Содержит больше Витамин B3 +375%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин K +171.4%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +932%
Содержит больше Витамин D +980%
Содержит больше Витамин B1 +506.9%
Содержит больше Витамин B6 +614.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1360%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.528

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
4
:
1
Желток
Желток
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Другое +372.4%
Содержит больше Вода +37.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.59
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Желток
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Другое +372.4%
Содержит больше Вода +37.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
0
:
3
Желток
Желток
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.2%
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Желток
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Желток
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Желток Мнение
3.97g 3.59g Cotija cheese
Белки 20g 15.86g Cotija cheese
Жиры 30g 26.54g Cotija cheese
Углеводы 3.97g 3.59g Cotija cheese
Калорийность 366kcal 322kcal Cotija cheese
Фруктоза 0.07g Желток
Сахар 0g 0.56g Cotija cheese
Кальций 800mg 129mg Cotija cheese
Железо 0mg 2.73mg Желток
Магний 38mg 5mg Cotija cheese
Фосфор 729mg 390mg Cotija cheese
Калий 125mg 109mg Cotija cheese
Натрий 1400mg 48mg Желток
Цинк 3.87mg 2.3mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 0.077mg Cotija cheese
Марганец 0.055mg Желток
Селен 17.7µg 56µg Желток
Витамин A 865IU 1442IU Желток
Витамин A, RAE 229µg 381µg Желток
Витамин E 0.25mg 2.58mg Желток
Витамин D 21IU 218IU Желток
Витамин D 0.5µg 5.4µg Желток
Витамин B1 0.029mg 0.176mg Желток
Витамин B2 0.486mg 0.528mg Желток
Витамин B3 0.114mg 0.024mg Cotija cheese
Витамин B5 2.99mg Желток
Витамин B6 0.049mg 0.35mg Желток
Витамин B9, общий 10µg 146µg Желток
Витамин B12 2.26µg 1.95µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 0.7µg Cotija cheese
Триптофан 0.177mg Желток
Треонин 0.687mg Желток
Изолейцин 0.866mg Желток
Лейцин 1.399mg Желток
Лизин 1.217mg Желток
Метионин 0.378mg Желток
Фенилаланин 0.681mg Желток
Валин 0.949mg Желток
Гистидин 0.416mg Желток
Холестерин 100mg 1085mg Cotija cheese
Насыщенные жиры 17.5g 9.551g Желток
0g 0.114g Желток
0g 0.011g Желток
Мононенасыщенные жиры 8.333g 11.738g Желток
Полиненасыщенные жиры 1.187g 4.204g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
90%
Желток
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1352mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.949g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 985mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.