Сравнить продукты Elderberry и Инжир
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+332.4%
Содержит
больше
Фосфор
+178.6%
Содержит
больше
Калий
+20.7%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+240%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Цинк
+36.4%
Содержит
больше
Медь
+14.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Содержит
больше
Железо
+332.4%
Содержит
больше
Фосфор
+178.6%
Содержит
больше
Калий
+20.7%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+240%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Цинк
+36.4%
Содержит
больше
Медь
+14.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+322.5%
Содержит
больше
Витамин C
+1700%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+20%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+103.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Содержит
больше
Витамин A
+322.5%
Содержит
больше
Витамин C
+1700%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+20%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+103.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Белки
+13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.18
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66
Белки:
0.66 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
18.4 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Белки
+13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.18
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+21.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+71.5%
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.247 г
Насыщенные жиры:
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
0.144 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+21.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+71.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.4g | 16.28g |
|
|
| Белки | 0.66g | 0.75g |
|
| Жиры | 0.5g | 0.3g |
|
| Углеводы | 18.4g | 19.18g |
|
| Калорийность | 73kcal | 74kcal |
|
| Сахар | 16.26g |
|
|
| Клетчатка | 7g | 2.9g |
|
| Кальций | 38mg | 35mg |
|
| Железо | 1.6mg | 0.37mg |
|
| Магний | 5mg | 17mg |
|
| Фосфор | 39mg | 14mg |
|
| Калий | 280mg | 232mg |
|
| Натрий | 6mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.11mg | 0.15mg |
|
| Медь | 0.061mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.128mg |
|
|
| Селен | 0.6µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 600IU | 142IU |
|
| Витамин A, RAE | 30µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.11mg |
|
|
| Витамин C | 36mg | 2mg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.3mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.113mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 6µg | |
| Витамин K | 4.7µg |
|
|
| Триптофан | 0.013mg | 0.006mg |
|
| Треонин | 0.027mg | 0.024mg |
|
| Изолейцин | 0.027mg | 0.023mg |
|
| Лейцин | 0.06mg | 0.033mg |
|
| Лизин | 0.026mg | 0.03mg |
|
| Метионин | 0.014mg | 0.006mg |
|
| Фенилаланин | 0.04mg | 0.018mg |
|
| Валин | 0.033mg | 0.028mg |
|
| Гистидин | 0.015mg | 0.011mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.06g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.066g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.247g | 0.144g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
9%
Итоговая оценка минералов
14%
11%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Elderberry содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Elderberry содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Elderberry ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Elderberry дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах