Сравнить продукты Enoki mushrooms и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+17.3%
Содержит
больше
Фосфор
+84.2%
Содержит
больше
Калий
+23.8%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+80.6%
Содержит
больше
Медь
+127.7%
Содержит
больше
Селен
+46.7%
Содержит
больше
Кальций
+∞%
Содержит
больше
Магний
+162.5%
Содержит
больше
Марганец
+168%
Содержит
больше
Железо
+17.3%
Содержит
больше
Фосфор
+84.2%
Содержит
больше
Калий
+23.8%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+80.6%
Содержит
больше
Медь
+127.7%
Содержит
больше
Селен
+46.7%
Содержит
больше
Кальций
+∞%
Содержит
больше
Магний
+162.5%
Содержит
больше
Марганец
+168%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+164.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+102%
Содержит
больше
Витамин B3
+1016.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+2547.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+316.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 45
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+164.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+102%
Содержит
больше
Витамин B3
+1016.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+2547.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+316.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 45
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+190%
Содержит
больше
Другое
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+17.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.53
Одинаковое количество вещества Вода - 87.47
Белки:
2.66 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
7.81 г
Вода:
88.34 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Содержит
больше
Жиры
+190%
Содержит
больше
Другое
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+17.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.53
Одинаковое количество вещества Вода - 87.47
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+114.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Насыщенные жиры:
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.09 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+114.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 5.11g | 9.18g |
|
|
| Белки | 2.66g | 2.53g |
|
| Жиры | 0.29g | 0.1g |
|
| Углеводы | 7.81g | 9.18g |
|
| Калорийность | 37kcal | 47kcal |
|
| Сахар | 0.22g |
|
|
| Клетчатка | 2.7g |
|
|
| Кальций | 0mg | 44mg |
|
| Железо | 1.15mg | 0.98mg |
|
| Магний | 16mg | 42mg |
|
| Фосфор | 105mg | 57mg |
|
| Калий | 359mg | 290mg |
|
| Натрий | 3mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.65mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.047mg |
|
| Марганец | 0.075mg | 0.201mg |
|
| Селен | 2.2µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 450IU |
|
|
| Витамин A, RAE | 23µg |
|
|
| Витамин E | 0.01mg |
|
|
| Витамин D | 5IU | 0IU |
|
| Витамин D | 0.1µg | 0µg |
|
| Витамин C | 0mg | 16.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.225mg | 0.085mg |
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.099mg |
|
| Витамин B3 | 7.032mg | 0.63mg |
|
| Витамин B5 | 1.35mg | 0.051mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 48µg | 45µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.11mg | 0.094mg |
|
| Изолейцин | 0.09mg | 0.135mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.18mg |
|
| Лизин | 0.13mg | 0.166mg |
|
| Метионин | 0.03mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.139mg |
|
| Валин | 0.23mg | 0.146mg |
|
| Гистидин | 0.07mg | 0.082mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.009g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 0.042g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
15%
Итоговая оценка минералов
21%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Enoki mushrooms содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Enoki mushrooms содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Enoki mushrooms ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Enoki mushrooms более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах