Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Нут

Сравнить продукты Fava beans и Нут

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
1
:
9
Нут
Нут
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +36.1%
Содержит больше Железо +92.7%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Содержит больше Цинк +51.5%
Содержит больше Медь +35.9%
Содержит больше Марганец +144.7%
Содержит больше Селен +42.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 291
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +36.1%
Содержит больше Железо +92.7%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Содержит больше Цинк +51.5%
Содержит больше Медь +35.9%
Содержит больше Марганец +144.7%
Содержит больше Селен +42.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 291

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
2
:
8
Нут
Нут
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин E +1650%
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +82.2%
Содержит больше Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.4%
Содержит больше Витамин K +37.9%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин E +1650%
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +82.2%
Содержит больше Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.4%
Содержит больше Витамин K +37.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
4
Нут
Нут
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +547.5%
Содержит больше Углеводы +39.5%
Содержит больше Другое +13.6%
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +547.5%
Содержит больше Углеводы +39.5%
Содержит больше Другое +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
2
Нут
Нут
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +638%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +604.9%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +638%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +604.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Нут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Нут Мнение
14.25g 19.82g Нут
Белки 7.6g 8.86g Нут
Жиры 0.4g 2.59g Нут
Углеводы 19.65g 27.42g Нут
Калорийность 110kcal 164kcal Нут
Сахар 1.82g 4.8g Fava beans
Клетчатка 5.4g 7.6g Нут
Кальций 36mg 49mg Нут
Железо 1.5mg 2.89mg Нут
Магний 43mg 48mg Нут
Фосфор 125mg 168mg Нут
Калий 268mg 291mg Нут
Натрий 5mg 7mg Fava beans
Цинк 1.01mg 1.53mg Нут
Медь 0.259mg 0.352mg Нут
Марганец 0.421mg 1.03mg Нут
Селен 2.6µg 3.7µg Нут
Витамин A 15IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.02mg 0.35mg Нут
Витамин C 0.3mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.097mg 0.116mg Нут
Витамин B2 0.089mg 0.063mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.526mg Fava beans
Витамин B5 0.157mg 0.286mg Нут
Витамин B6 0.072mg 0.139mg Нут
Витамин B9, общий 104µg 172µg Нут
Витамин K 2.9µg 4µg Нут
Триптофан 0.072mg 0.085mg Нут
Треонин 0.27mg 0.329mg Нут
Изолейцин 0.306mg 0.38mg Нут
Лейцин 0.572mg 0.631mg Нут
Лизин 0.486mg 0.593mg Нут
Метионин 0.062mg 0.116mg Нут
Фенилаланин 0.321mg 0.475mg Нут
Валин 0.338mg 0.372mg Нут
Гистидин 0.193mg 0.244mg Нут
Насыщенные жиры 0.066g 0.269g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.583g Нут
Полиненасыщенные жиры 0.164g 1.156g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.