Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Шпецле

Сравнить продукты Fava beans и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
9
:
1
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Фосфор +64.5%
Содержит больше Калий +605.3%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +55.4%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +33.7%
Содержит больше Селен +819.2%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Фосфор +64.5%
Содержит больше Калий +605.3%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +55.4%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +33.7%
Содержит больше Селен +819.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
8
:
4
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +223.3%
Содержит больше Витамин B2 +345%
Содержит больше Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +56.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1385.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +223.3%
Содержит больше Витамин B2 +345%
Содержит больше Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +56.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1385.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
3
:
2
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Белки +67.4%
Содержит больше Другое +62%
Содержит больше Жиры +417.5%
Содержит больше Углеводы +28%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +67.4%
Содержит больше Другое +62%
Содержит больше Жиры +417.5%
Содержит больше Углеводы +28%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
2
Шпецле
Шпецле
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +635.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +236.6%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +635.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +236.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Шпецле Мнение
14.25g 23.96g Шпецле
Белки 7.6g 4.54g Fava beans
Жиры 0.4g 2.07g Шпецле
Углеводы 19.65g 25.16g Шпецле
Калорийность 110kcal 138kcal Шпецле
Сахар 1.82g 0.4g Шпецле
Клетчатка 5.4g 1.2g Fava beans
Кальций 36mg 12mg Fava beans
Железо 1.5mg 0.6mg Fava beans
Магний 43mg 21mg Fava beans
Фосфор 125mg 76mg Fava beans
Калий 268mg 38mg Fava beans
Натрий 5mg 165mg Fava beans
Цинк 1.01mg 0.65mg Fava beans
Медь 0.259mg 0.098mg Fava beans
Марганец 0.421mg 0.315mg Fava beans
Селен 2.6µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 15IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 1µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.02mg 0.17mg Шпецле
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.03mg Fava beans
Витамин B2 0.089mg 0.02mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.4mg Fava beans
Витамин B5 0.157mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.072mg 0.046mg Fava beans
Витамин B9, общий 104µg 7µg Fava beans
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 2.9µg 0µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.043mg Fava beans
Треонин 0.27mg 0.138mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg 0.19mg Fava beans
Лейцин 0.572mg 0.365mg Fava beans
Лизин 0.486mg 0.137mg Fava beans
Метионин 0.062mg 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.321mg 0.24mg Fava beans
Валин 0.338mg 0.22mg Fava beans
Гистидин 0.193mg 0.121mg Fava beans
Холестерин 0mg 29mg Fava beans
Транс-жиры 0g 0.029g Fava beans
Насыщенные жиры 0.066g 0.419g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 160mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.353g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.