Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Herring
  5. Compare
  6. Herring vs. Tilapia

Сравнить продукты Herring и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Herring vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Herring
Herring
8
:
2
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Железо +104.3%
Содержит больше Магний +20.6%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Цинк +209.8%
Содержит больше Медь +57.3%
Содержит меньше Натрий -51.3%
Содержит больше Селен +16.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 380
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.037
Herring
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 53% 30% 130% 37% 15% 35% 40% 6% 256%
Tilapia
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 26% 25% 88% 34% 8% 12% 25% 5% 297%
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Железо +104.3%
Содержит больше Магний +20.6%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Цинк +209.8%
Содержит больше Медь +57.3%
Содержит меньше Натрий -51.3%
Содержит больше Селен +16.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 380
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.037

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring
Herring
10
:
2
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +73.4%
Содержит больше Витамин D +45.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20.4%
Содержит больше Витамин B2 +309.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +182.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +606.5%
Содержит больше Витамин B3 +15.1%
Содержит больше Витамин K +800%
Herring
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 28% 162% 3% 28% 69% 78% 45% 81% 9% 1643% 1%
Tilapia
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 16% 111% 0% 24% 17% 89% 40% 29% 5% 233% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +73.4%
Содержит больше Витамин D +45.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20.4%
Содержит больше Витамин B2 +309.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +182.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +606.5%
Содержит больше Витамин B3 +15.1%
Содержит больше Витамин K +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
2
:
2
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Жиры +337.4%
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Вода +11.6%
Herring
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Tilapia
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +337.4%
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Вода +11.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
2
:
1
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +401.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +355.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%
Herring
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: 2.735 г
Tilapia
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: 0.6 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +401.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +355.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Tilapia
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Tilapia Мнение
Белки 23.03g 26.15g Tilapia
Жиры 11.59g 2.65g Herring
Калорийность 203kcal 128kcal Herring
Кальций 74mg 14mg Herring
Железо 1.41mg 0.69mg Herring
Магний 41mg 34mg Herring
Фосфор 303mg 204mg Herring
Калий 419mg 380mg Herring
Натрий 115mg 56mg Tilapia
Цинк 1.27mg 0.41mg Herring
Медь 0.118mg 0.075mg Herring
Марганец 0.04mg 0.037mg Herring
Селен 46.8µg 54.4µg Tilapia
Витамин A 120IU 0IU Herring
Витамин A, RAE 36µg 0µg Herring
Витамин E 1.37mg 0.79mg Herring
Витамин D 214IU 150IU Herring
Витамин D 5.4µg 3.7µg Herring
Витамин C 0.7mg 0mg Herring
Витамин B1 0.112mg 0.093mg Herring
Витамин B2 0.299mg 0.073mg Herring
Витамин B3 4.124mg 4.745mg Tilapia
Витамин B5 0.74mg 0.664mg Herring
Витамин B6 0.348mg 0.123mg Herring
Витамин B9, общий 12µg 6µg Herring
Витамин B12 13.14µg 1.86µg Herring
Витамин K 0.1µg 0.9µg Tilapia
Триптофан 0.258mg 0.265mg Tilapia
Треонин 1.01mg 1.156mg Tilapia
Изолейцин 1.061mg 1.22mg Tilapia
Лейцин 1.872mg 2.04mg Tilapia
Лизин 2.115mg 2.315mg Tilapia
Метионин 0.682mg 0.766mg Tilapia
Фенилаланин 0.899mg 1.05mg Tilapia
Валин 1.187mg 1.28mg Tilapia
Гистидин 0.678mg 0.585mg Herring
Холестерин 77mg 57mg Tilapia
Насыщенные жиры 2.615g 0.94g Tilapia
1.105g 0.13g Herring
0.909g 0.005g Herring
0.071g 0.06g Herring
Мононенасыщенные жиры 4.79g 0.955g Herring
Полиненасыщенные жиры 2.735g 0.6g Herring
0.015g Tilapia
0.045g Tilapia

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Tilapia
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw
Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
Herring
47%
Tilapia
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
52%
Tilapia

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.675g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.