Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Herring
  5. Compare
  6. Herring vs. Лосось

Сравнить продукты Herring и Лосось

Сравнить

Инфографика

Herring vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Herring
Herring
9
:
1
Лосось
Лосось
Содержит больше Кальций +393.3%
Содержит больше Железо +314.7%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +20.2%
Содержит больше Цинк +195.3%
Содержит больше Медь +140.8%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +13%
Содержит меньше Натрий -47%
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Herring
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 53% 30% 130% 37% 15% 35% 40% 6% 256%
Лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +393.3%
Содержит больше Железо +314.7%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +20.2%
Содержит больше Цинк +195.3%
Содержит больше Медь +140.8%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +13%
Содержит меньше Натрий -47%
Одинаковое количество вещества Калий - 384

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring
Herring
3
:
8
Лосось
Лосось
Содержит больше Витамин E +20.2%
Содержит больше Витамин B2 +121.5%
Содержит больше Витамин B12 +369.3%
Содержит больше Витамин A +91.7%
Содержит больше Витамин D +142.6%
Содержит больше Витамин C +428.6%
Содержит больше Витамин B1 +203.6%
Содержит больше Витамин B3 +95.1%
Содержит больше Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +85.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Herring
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 28% 162% 3% 28% 69% 78% 45% 81% 9% 1643% 1%
Лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин E +20.2%
Содержит больше Витамин B2 +121.5%
Содержит больше Витамин B12 +369.3%
Содержит больше Витамин A +91.7%
Содержит больше Витамин D +142.6%
Содержит больше Витамин C +428.6%
Содержит больше Витамин B1 +203.6%
Содержит больше Витамин B3 +95.1%
Содержит больше Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +85.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
2
:
2
Лосось
Лосось
Содержит больше Другое +52.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.35
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Herring
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Лосось
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Другое +52.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.35
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
1
:
2
Лосось
Лосось
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.397
Herring
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: 2.735 г
Лосось
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.397

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Лосось Мнение
Белки 23.03g 22.1g Herring
Жиры 11.59g 12.35g Лосось
Калорийность 203kcal 206kcal Лосось
Кальций 74mg 15mg Herring
Железо 1.41mg 0.34mg Herring
Магний 41mg 30mg Herring
Фосфор 303mg 252mg Herring
Калий 419mg 384mg Herring
Натрий 115mg 61mg Лосось
Цинк 1.27mg 0.43mg Herring
Медь 0.118mg 0.049mg Herring
Марганец 0.04mg 0.016mg Herring
Селен 46.8µg 41.4µg Herring
Витамин A 120IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 36µg 69µg Лосось
Витамин E 1.37mg 1.14mg Herring
Витамин D 214IU 526IU Лосось
Витамин D 5.4µg 13.1µg Лосось
Витамин C 0.7mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.112mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.299mg 0.135mg Herring
Витамин B3 4.124mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.74mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.348mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 12µg 34µg Лосось
Витамин B12 13.14µg 2.8µg Herring
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.258mg 0.248mg Herring
Треонин 1.01mg 0.969mg Herring
Изолейцин 1.061mg 1.018mg Herring
Лейцин 1.872mg 1.796mg Herring
Лизин 2.115mg 2.03mg Herring
Метионин 0.682mg 0.654mg Herring
Фенилаланин 0.899mg 0.863mg Herring
Валин 1.187mg 1.139mg Herring
Гистидин 0.678mg 0.651mg Herring
Холестерин 77mg 63mg Лосось
Насыщенные жиры 2.615g 2.397g Лосось
1.105g 1.457g Лосось
0.909g 0.69g Herring
0.071g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.79g 4.181g Herring
Полиненасыщенные жиры 2.735g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw
Лосось
Лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Лосось
Лосось vs Копченый лосось
Копченый лосось
Лосось
Лосось vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
Herring
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.218g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring
Herring дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.